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Sosa03

Mon programme de Séche donner moi vos avis

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Ptit déj:

40gr flocons d'avoines

1 pamplemousse

1 oeuf et 2 blancs cuit

Thé vert 

Oméga 3

 

Collation 10h:

20gr de Impact whey isolate

20gr d'amandes

 

Dejeuner:

100 gr de blanc de poulet

Salade verte ( dite moi si je me fait aussi de légumes a midi parce que j'en mange deja le soir)

1 C.S vinaigre de pomme

Thé vert 

Oméga 3

 

Collation 1h avant l'entrainement:

 

20 gr Impact whey isolate 

1 pomme

 

Diner:

200gr de colin

150 gr haricots verts

100 gr d'asperges

Thé vert 

Oméga 3

 

PETITE PARANTÉSE

 

Je sais pas si a midi je doit manger un peu de riz et je sais pas non plus si en séche je doit manger des pates conseiller moi et dites moi ce que vous en penser de mon programme sachant que je fait du sport tout les jours sauf 1 jour de repos merci.

 

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il y a 16 minutes, Amastar a dit :

Va te présenter si tu veux des réponses, au lieu de poster des messages à l'arrache sans te renseigner. Si tu veux des conseils sans faire preuve de politesse tu peux aller voir un diététicien. 

Ta un soucis ou c'est comment je demande un avis t'est la tu vient tu dit que je suis pas poli je vois pas ou j'ai pas été poli et c'est simple si c'est pour répondre une chose qui a rien avoir tu part je t'ai pas demander de venir commenter j'ai demander un avis.

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Peut importe ce que tu manges, le plus important est d'être en déficit calorique, j'ai lu que tu pesais 100kg alors pourquoi tu veux te mettre à manger un peu de poulet et 3 feuilles de salades par jour ? C'est extrémiste comme approche tu ne pense pas que tu pourrais être plus modérée ?

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