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anass

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Salut tous , j ai 18 ans j ai un petit probleme qui me gêne gravement depuis qlq années , c est que je me sens mal a l aise avec des fesses pareils assez rondes et c est encore plus gênant quand je trouve pas des jeans a mettre puisque quand je trouve ma taille de ceinture le jeans est tres long ... en plus c est un genre de demotivateur pour moi pendant mes séances de musculation et aussi apres  , j espere d avoir des idees utiles et performante pour me sauver de ce cauchemar xD

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Des femmes rondes c'est pas forcément un problème.

Voir ce lien : 

 

Elles sont graisseuses tu veux dire ?

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Si c'est de la graisse, malheureusement tu ne peux pas perdre la graisse localement. Par exemple comme tu le vois tous les étés dans les magazines "faites des abdos pour un ventre plat", c'est juste un gros mensonge marketing.

 

Je vois que tu es du Maroc... En plus tu as la "génétique" qui joue... Les femmes dans ton pays ont plus de facilité à avoir des hanches larges et/ou à stocker la graisse dans les fesses.

 

Tu as du gras ailleurs sur le corps ?

 

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Il y a quand même la génétique et les habitudes alimentaires. Les gâteaux orientaux sont super bons mais ça nourrit un quartier... :D

 

Tu es gras ailleurs, je suppose que ce n'est pas que les fesses ?

 

De toute façon, génétique ou pas, tu dois commencer par mettre à plat ta nutrition. C'est 80% du résultat.

 

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    • Bonjour,   Suite à une rupture du tendon supra épineux après une chute, je vais devoir me faire opérer de l'épaule, porter une attelle, et suivre une rééducation avec kiné. Le tout en évitant évidemment tout effort et grand mouvement sur l'épaule.   Je crains de perdre beaucoup de masse et de force sur le haut du corps durablement.   Savez-vous si pendant cette période, il serait possible de continuer la musculation du bras ou des pecs de façon complètement isolée sans solliciter l'épaule, et si oui par quels exercices ? Ou bien je dois attendre la fin des 6 moins recommandés de convalescence après opération ?   Et aussi, j'ai l'habitude de faire des gainages appuyé sur les avants bras, ce que je ne pourrai donc plus faire, que conseillez-vous comme autre exercices de renforcement des abdos ?   Merci de vos réponses.  
    • Je te remercie !  Pour l'instant je fais des pompes, depuis 2 semaines. Je commence à ressentir une sorte de tension aux pectoraux. Jusqu'à maintenant je n'avais que très peu solliciter ces muscles, même au cours de sport à la salle. Je galerai même pour faire 10 pompes !  J'ai lu quelque part que pour une fille, réussir à avoir un peu de volume au niveau de ces muscles (ce qui serait intéressant pour améliorer l'aspect de la poitrine) était difficile, voir impossible.  Pourtant tous les autres muscles du corps ne sont pas si difficile à développer pour une femme, je vois pas pourquoi ça serait différent concernant les pecs 
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