Comment prendre ses compléments alimentaire

[Badi]

Bonjour , je suis débutant en musculation (6mois environ)

Je prend généralement 5g de Bcaa avant et 5g après ma séance de musculation 

Et un shaker 30g de whey isolate (Qui contient 6g de bcaa) après ma séance 

est il possible de prendre un deuxième shaker durant le reste de la journée ?

Sa ne fera pas un peut trop de bcaa ?

[Adrian Bayart]

Pour être franc avec toi, commence par bien t'entraîner et bien manger avant de toucher aux compléments alimentaire. 

 

Si tu y tiens, prend que de la bcaa et whey après ta séance. Si tu veut en prendre à un autre moment, prend en le matin