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VinSkoh

Avis Pre-Workout

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Salut la communauté EM, 

 

J'aurais souhaité savoir vos différents avis sur le PRE Workout, l'utilité, la fréquence, l'aspect anatomique, avantages, inconvénients.

C'est un sujet qui m'interesse et assez vaste.

 

Pour ma part j'utilise depuis quelques semaines le Pulse V4 de chez MYPROTEIN qui je trouve est assez utile au niveau de la congestion des muscles et de la forme mental et surtout physique on l'on ressens une certaines motivation à vouloir envoyer du lourd (surtout vers la fin de séance) :) 

 

 

Merci d'avance pour vos différents avis.

 

Sportivement

VinSkoh

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Salut,

 

J'ai déjà donné mon avis là-dessus et ça a été un peu tendu mais je le redis...

 

C'est une pure connerie de mon point de vue et encore plus lorsqu'on est débutant et jeune en plus (donc avec la pleine possession de ses moyens).

 

Si tu habitues ton corps à être stimulé "artificiellement" dès le début au lieu de le laisser s'adapter progressivement à la charge de travail, quand tu auras 5-6 ans de muscu derrière toi, tu passeras à quoi quand les stimulants légaux n'auront plus d'effet dû à l'accoutumance ?

 

Excuses moi de te le dire et sans vouloir t'offenser mais là tu tombes typiquement dans l'erreur de beaucoup qui ne sont pas patients et qui ne donnent pas le temps au corps de s'adapter en voulant se déchirer comme une bête.

 

Penses qualité plutôt que quantité en volume ou en intensité :)

 

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Salut paul et VinSkho :),

 

Pour mieux apprécier et comprendre l'ensemble de vos échanges entre vous 2 ...C'est quoi en vrai le PRE Workout , le Pulse V4 et c'est quoi aussi au final qui vous différencie :icon_question:

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Pré-workout, c'est un complément alimentaire que tu prends avant le training et qui est souvent chargé avec diverses substances excitantes on va dire, genre caféine et tout ça.

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Non pas artifice, la caféine et tous ces trucs là stimule vraiment, pas de souci là-dessus. Le souci c'est de s'habituer à ça dès le début au lieu de laisser le corps faire son travail d'adaptation tout seul. Après, quand on est avancé et qu'on approche ses limites, je peux concevoir qu'un petit plus peut aider mais au début, ce n'est vraiment pas utile de mon point de vue.

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ont vas dire que le pré workout c'est de l'amphétamine légal (effet stimulant ) + des acides aminés pour l'influx sanguin et coute chere  .

 

Je suis un grand habitué des préworkout lors que le 1er jack3d a été bannis , ils étaient vraiment tous pourrit mais en 2015 apres 4 ans ou les marques essaye d'avoir des choses correct j'en ai retenus que 2 

- Jack3d advanced (le tout dernier sorti été 2015 jcrois ) 

- speed x3 (mais lui ma donnée des droles de sensations ).

 

j'aime les pré -workout par période j'ai finis mon dernier pot en décembre , jcompte pas en reprendre d'ici cette été ou meme l'année prochaine 

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Il ne faut pas oublier un truc quand même, il n'y a pas que les muscles dans l'histoire, il y a les tendons (plus longs à s'adapter), les nerfs, etc...

 

Le corps est bien foutu et si il stoppe l'effort par la fatigue, le manque de "nerf" ou je ne sais quoi encore, c'est qu'il y a une raison... C'est qu'il n'est tout simplement pas prêt à encaisser plus.

 

Le pousser au-delà de cet état de fatigue on va dire, revient à faire un effort supplémentaire quand il est déjà bien fragilisé, d'où risque de blessure démultipliée et bien d'autres effets à plus ou moins long terme.

 

L'autre souci, c'est la réglementation... Tu parles du Jack3D qui a été interdit, pourquoi ça arrive des trucs comme ça ? Parce que la législation aux USA autorise la mise en vente par défaut.

 

En France (et en Europe je pense puisqu'on dépend de l'EU maintenant), c'est l'inverse en général, tu dois d'abord passer ton produit en laboratoire pour qu'il soit autorisé à la vente, ce qui évite pas mal de conneries ou de mise en vente de produits dangereux.

 

Il faut savoir que la FDA (U.S. Food and Drug Administration) a porté plainte contre pas moins d'une centaine de fabricants en fin 2015 et à priori pas mal de produits fat burners, boosters sexuels et autres "workout" boosters...

 

Je crois qu'il y a aussi une histoire de poudre vendue en gros pour la fabrication des "boosters" (un truc légal à priori genre citruline, caféine, etc) et qui avait de la dope dedans en réalité...

 

Bon... Après chacun se met ce qu'il veut dans le gosier :)

 

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Perso j'en ai essayé quelques-uns: çà ne me fait rien!!! J'en ai essayé un vendredi pour ma séance jambe (un que j'avais gagné à un concours), aucun effet, j'ai donné le pot à un ami.

 

J'aime bien aussi c'est les personnes qui me disent: "je suis fatigué, je vais acheté un booster" et quand tu leurs posent quelques questions sur leurs nutritions hé bien tu as envie de leurs répondre: "avant d'acheté un booster, essaye plutôt de te constitué un programme nutrition, tu pourrais réglé ton PB de fatigue!!!"

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Tu as complétement raison, en général on va chercher le "coupable" ailleurs alors qu'on peut déjà améliorer beaucoup de choses nous-même :)

 

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je les défends pas  mais j'aime débattre 

Citation

L'autre souci, c'est la réglementation... Tu parles du Jack3D qui a été interdit, pourquoi ça arrive des

trucs comme ça ? Parce que la législation aux USA autorise la mise en vente par défaut.

c'est faux , ils autorisent a la vente se qui n'est pas interdit (la réponse continu avec le reste) 

 

Il y a 2 heures, paulfr a dit :

En France (et en Europe je pense puisqu'on dépend de l'EU maintenant), c'est l'inverse en général, tu dois d'abord passer ton produit en laboratoire pour qu'il soit autorisé à la vente, ce qui évite pas mal de conneries ou de mise en vente de produits dangereux.

plus que faux l'amis ;)  tu es MR le fabricant , tu veux vendre un produit ,celui ci n'as pour l'instant aucun probleme .Ont te demande un certicat pour etre autorisé a vendre , donc tu vas voir un laboratoire que TU PAIS pour avoir le certificat .Et la le petit labo applique le proverbe "ne mort pas la mains qui te nourrit " .

 

Il y a 2 heures, paulfr a dit :

Il faut savoir que la FDA (U.S. Food and Drug Administration) a porté plainte contre pas moins d'une centaine de fabricants en fin 2015 et à priori pas mal de produits fat burners, boosters sexuels et autres "workout" boosters...

et la ont peut voir le gros probleme de la france , il y a un fameux ingredient interdit en france (et presque partout) c'est la synéphrine (vient de l'ecorce d'orange amere) , tous les boosters qui en contiennent sont bannis partout et stoppé la production (peut etre la cause de la plainte) ,

Et pourtant en France tu la en accés libre ...  (au passage c'est les memes effets que l'éphédrine)  .

 

Petite info : en europe tu peux vendre des substances sans passer par les labos pour te dire oui ou non , c'est comme ca que les vendeurs de drogues sont devenus des commerçants légaux (ils vendent des drogues , mais elles ne sont pas encore interdit ) 

 

les gens doivent savoir se qu'ils mangent (comme la nourriture ,c'est pareil)  etre mit au courant des effets néfastes sur le corps humains .Ensuite qu'ils acceptent ou non c'est leurs choix . (malheuresement la bouffe ont a pas trop le choix , et l'air on a pas le choix ont respire les chemtrails) 

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Petite précision tout de même... J'ai travaillé au Laboratoire National d'Essai donc bon... Je suis un peu au courant :)

 

Bien sur que tout n'est pas passé aux normes mais tu en as beaucoup dans l' "alimentaire" ; exemple simple : les vitamines, tu ne peux pas dépasser un certain dosage dans le comprimé alors qu'aux US tu peux retrouver des comprimés vraiment surchargés.

 

Pour les certificats, si c'est soumis à des normes, alors là pour y avoir travaillé, je te garantis qu'ils mordent, si ça passe pas le test, ça ne passe pas, point.

 

Après il ne faut pas confondre avec des tests non obligatoires mais que les fabricants font quand même pour donner un poids marketing et là je suis d'accord, il peut y avoir magouille.

 

Par contre, tu répétes exactement ce que je dis pour les US... Si tu vends ce qui n'est pas interdit, tu peux vendre "n'importe quoi" par défaut. Il te suffit de prendre une molécule, de la modifier légérement pour passer outre l'interdiction et tu la mets en vente, le temps de te faire gauler, tu as fait ton beurre.

 

Je n'entrerais pas dans le détail pour pas que les gens cherchent les mots sur Google et achéte de la merde mais c'est très fréquent comme pratique dans une certaine catégorie de produit.

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pour les vitamines reste a savoir si c'est pour une question de toxicité ou une question de "faut pas que les gens soient en bonne santé "

comme la vitamine D ... 

j'aurais bien pris la vit c en exemple mais la les c'est pas possible de savoir la vérité :S 

 

il y a 1 minute, paulfr a dit :

Si tu vends ce qui n'est pas interdit, tu peux vendre "n'importe quoi" par défaut. Il te suffit de prendre une molécule, de la modifier légérement pour passer outre l'interdiction et tu la mets en vente, le temps de te faire gauler, tu as fait ton beurre.

c'est se qui rend les douane a la ramasse 

 

il y a 2 minutes, paulfr a dit :

Je n'entrerais pas dans le détail pour pas que les gens cherchent les mots sur Google et achéte de la merde mais c'est très fréquent comme pratique dans une certaine catégorie de produit.

oui j'ai évité comme je pouvais aussi 

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il y a 10 minutes, paulfr a dit :

Le chou... Trop bon, je m'en péte le ventre en ce moment

c'est donc ca le secret de la soupe au choux et le ventre plat ...

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il y a 47 minutes, greg0rrr a dit :

c'est donc ca le secret de la soupe au choux et le ventre plat ...

 

Je ne devrais pas donner le nom de ce produit mais bon... Chacun fera comme il le sent... Le secret, c'est le Chou3D.

 

J'espère que Jimmy ne va pas me bannir... :pout:

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Ne comparer pas l'incomparable, si vous prenez comme exemple le Jack 3D qui effectivement était "surdosé" ou encore le N’Gorge NOS, je suis de votre avis...

 

J'ai souhaiter voir vos différents point de vu afin de connaître vos arguments, personnellement j'en prend depuis 2-3 semaine afin de tester réellement la sensation et l'efficacité de ces boosters (par curiosité) 

Mais je suis assez surpris de cette effet qui est pour moi efficace lors de mes séances, ce qui me rend plus explosif et une congestion optimal.

 

On ne parle pas de stéroïde, j'ai l'impression que c'est un sujet tabou, ce qui serais au même titre pour la WHEY qui à un impact sur l'organisme, avec un apport non naturel sur le corps humain.

 

 

 

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C'est tout à fait comparable car, ce que je cherchais à dire, c'est que tu n'as aucune garantie que le produit est sain quand il vient d'ailleurs, puisque ailleurs ils font des mises en vente de produit par défaut alors qu'en France on est plus tatillon parfois. Et après on découvre le pot aux roses donc on l'enlève du marché. Le Jack3D est un exemple connu mais il y en a eu bien d'autres avant et après.

 

Le sujet n'est pas tabou et je ne confonds pas avec les stéroides. Mais la réalité est là... Ce genre de compléments type "booster" sont des compléments qui sont souvent sur la sellette. 117 fabricants mis en cause par la FDA en fin d'année dernière, ce n'est pas rien quand même...

 

Mais sans parler de ça, débutant c'est clairement une connerie de déjà habituer son corps à la stimulation à mon avis... Comme je te disais, quand tu seras accoutumé, tu passeras à quoi ?

 

Autre facteur à prendre en compte, tu savais que certains sportifs qui arrêtent les "boosters" tombent dans une mini-déprime, il y a un genre de crash psychologique ? Même avec des produits légaux. Ca se voit même parfois avec les gros consommateurs de café, pour dire l'effet d'accoutumance...

 

Le probléme de beaucoup de pratiquants, c'est qu'ils pensent seulement à s'arracher la gueule sur la barre à la Coleman, à vouloir en faire toujours plus pour satisfaire leur égo... Sauf que Coleman a un niveau pour le faire et qu'il a une piqure dans le cul.

 

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Oui je comprend bien ton point de vue Paulfr mais je n'ai aucune addiction ou aucune envi de prendre ce booster avant mes séances, très objectivement je le prend quand j'y pense, je suis entrain de finir mon petit sachet que j'avais testé mais je ne pense pas en reprendre derrière comme dit plus haut c'était clairement par curiosité et de tester.

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Il y a 2 heures, VinSkoh a dit :

était "surdosé

non c'est pas le surdosage ,  il y avait de la DMAA qui est un dérivé de l'amphétamine .

Pour dire que certaine marque n'ésitent  pas a chercher la molécules qui fait la différence mais qui peut etre "dangereuse" 

 

a oui j'avais oublier de dire , peut etre qu'a abuser de booster celui ci provoque l'effet inverse , je ne peux pas spécialement confirmer , j'ai eu une période avec pas mal de taf et stress et je prenais du jack3d (pas le bannis ) avant l'entrainement . 

Quand j'ai ralentis la prise , je me suis apercus que je faisais des entraînements bien pourrit parfois ,pas de mental , coordination foireuse (pour l’haltérophilie c'est important) .. enfin c'était foireux les trainings , et enfaite c'était quand je prenais le booster et non quand j'en prenais pas  . (reste a savoir si c'est l'accumulation de surmenage physique mental ou le booster , actuellement tout vas bien sans rien,  a part thé vert +gingembre + jus de citron + curcuma ) 

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C'est ce que je disais plus haut... C'est les effets pervers de se "stimuler", tu ne respectes plus les limites de ton corps et il est déréglé. C'est le fameux crash. Tu en vois par milliers des posts comme le tien sur les forums.

 

La réalité dans tout ça, c'est qu'on devrait déjà voir la diéte et enlever tout ce qui nous excite. Il y a quelques années, quand j'ai arrété de fumer, j'ai arrété le café aussi pendant plusieurs semaines. Et un jour j'en ai pris plusieurs à un repas de famille un midi... Ben heureusement que c'était le midi et pas le soir... :D

 

C'est pour dire qu'on n'a pas besoin de produits la plupart du temps. On a d'abord besoin de voir ses habitudes alimentaires.

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Pour moi je pulse v4 be me fais strictement aucun effet, rien pas de pep's alors qu'avant j'utilisé un autre pré workout ou tu sentais vraiment moins la fatigue.

 

Mais je suis tout à fait d'accord avec paul, je n'utilise plus de pré-workout et franchement pas de différence, et je n'acheterais plus de pré- workout je pense que le pulse je vais le vendre une misére à un pote pour pas qu'il soit perdu.

 

Franchement je suis toujours préssè de faire mes séance du coup quand j'arrive à la salle je suis chaud bouillant pour mes séance encore plus depuis que j'ai revu mon trainning, 

 

Comme la dit paul, l'intensité, le volume et la progression sont les facteurs clé pour progrèssé et bien meilleurs que du pré workout ou alors si tu veut un truc pour te boosté et comme le dit souvent jimmy " un bon café" ;) 

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De toute façon je pense que le manque d'un produit de ce genre agit comme la clope ou l'alcool, si tu habitués ton corps à en avoir et que tu arrête c'est pas sur qu'il aime. Et puis comme ça a été dit au dessus ça ne te sert à rien d'en prendre maintenant. Si tu as besoin de produits pour t'entrainer maintenant tu va avoir beaucoup de mal plus tard. 

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    • Salut! Ah oui, les blessures aux épaules ça peut être très long à guérir. Si les examens n'ont rien donné on peut penser à une tendinite, sous toutes réserves. Des massages au synthol peuvent aider dans ce cas. Les anti inflammatoires également bien sûr. J'ai eu le cas d'une tendinite à l'épaule que seule la cortisone a pu soulager. Quoi qu'il en soit, je te conseille de tester les exos qui te permettent de travailler sans provoquer de douleurs. Les haltères qui permettent une prise neutre sont plus soft sur les articulations. Perso j'apprecie beaucoup le clean and press en unilatéral. Il suffit parfois d'une légère variation de trajectoire et de prise pour se débarrasser des tensions parasitaires. Sinon les élastiques permettent un travail soft également. Tu peux essayer les pull apart et face pull comme exos. Enfin je te conseille également les indian clubs en échauffement et les "dislocations" au baton.  En espérant que ça puisse t'aider.      
    • Salut et bienvenue. Pour 2 séances par semaine,  le mieux est le fullbody (tout le corps en 1 séance):  
    • Bonjour à toutes et à tous   Je m'appelle Clémentine, je fais 1m61 et 58 kg. Je viens de m'inscrire à la salle et je n'y connais pas grand chose sur le sujet.   J'ai pour objectif de perdre 2 à 3 kg, de me tonifier et d'ajuster mes formes. Je compte me rendre à la salle 2 fois par semaine. Pour info, au niveau de mon alimentation, je mange de façon équilibrer et en quantité raisonnable. Si vous pouvez m'aider sur la constitution d'un programme de départ, j'en serais reconnaissante ! Merci de votre aide !!!  
    • Salut à tous, Ca fais 10 mois que je traine une blessure/gêne à l'arrière d'une épaule, mais je dirai plus que c'est dans le bras que l'épaule. Disons que le point de départ se situe entre le triceps et l'arrière de l'épaule.  La douleur descend de l'épaule jusqu'au milieu du bras quand je fais mes répétitions. La douleur survient lorsque je fais du développé couché ou incliné aux haltères ou à la barre fixe, ou du développé épaule. Lorsque je fais les pecs sur les machines je sens une gêne aussi, mais c'est bien moins douloureux.  Je dirai que le pire c'est vraiment le développé épaule aux haltères ou machine (je ne fait plus que des longues séries developpé machine avec charges très légères pour limiter la casse) Je ne peux plus non plus m'échauffer en faisant des grands cercles avec mes bras avant la séance.  Surtout les cercles vers l'avant qui sont douloureux. Je n'ai pas de problèmes sur les exercices de tirage (dos). Ca m'étonnerait aussi que j'ai un problème au triceps étant donné que je peux les travailler sans douleur. Je dirais que ca ne m'handicape pas trop dans mon quotidien, excepté les lendemains de séance. J'ai 34 ans, je ne suis plus un acharné de la muscu, mais j'essaye néanmoins d’entraîner le haut du corps 1x tous les 3 jours. (+les jambes et un peu de cardio/abs bien sur, mais ça on s'en fou c'est pas le sujet). C'est aussi super douloureux quand je fais du gainage latéral (sur le mauvais coté bien sur) du coup je n'en fait plus. J'ai passé une échographie/radio et IRM de l'épaule qui n'ont rien révélés. La coiffe des rotateurs est intacte. Je met en alternance de l'arnica et du flector à l'endroit de la douleur depuis des mois, rien y fait. J'ai totalement arrêté 15 jours complets aussi sans succès. J'ai aussi fait 12 séances de kiné "dans le noir" qui n'ont servies à rien et vu un (bon) ostéopathe qui n'a pas résolu le pb. Mon médecin ne sait plus trop quoi me prescrire et me demande d’arrêter la muscu lol Je me répète, je n'ai vraiment pas un ryhtme très intense, je cherche juste à entretenir aussi longtemps que possible mes modeste  76kg pour 1m80 relativement bien déssinés. Je soulève vraiment pas de très grosse charges. Toute facon même avec la barre à vide en dev couché, je le sent direct.   C'est compliqué à expliquer le problème précisément, mais si qq1 se reconnait dans cette description et aurait des conseils à me prodiguer, je suis preneur...
    • Nan c'est sûr, mais le but est de travailler la force. Tu feras peut-être 2 ou 3 reps sur ces 2 séries là, mais c'est histoire de travailler différemment, et ensuite tu repasses à ton premier élastique pour tes 2 dernières séries. A chaque séance, essaye d'augmenter ne serait-ce que d'une répétition sur l'une de tes séries, ne te crame pas à la 1ère série en donnant tout 
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