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Gishin

Je débute avec les compléments alimentaires : besoin de conseils !

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Bonjour,

 

J'ai 45 ans, je reprends le sport après quelques années d'arrêt. Je recommence avec :

- de la marche active,

- du running très léger,

- de la musculation poids de corps.

 

Je n'ai jamais vraiment eu de problème de santé sauf des douleurs genou / tendon d'Achille / contractions musculaires douloureuses dos et cou.

 

Après avoir pas mal lu de choses sur les compléments alimentaires, j'ai décidé d'appliquer le programme journalier suivant :

- une gélule de vitamine D (50 MCG / 2000 UI)

- 6 gélules de glycine (6x1g)

- 2 gélules d'oméga-3 (2x1g)

 

Que pensez-vous de ce programme ?

Est-ce pertinent ? Peu adapté ? Inutile ?

 

Merci d'avance pour vos conseils.

 

 

 

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Bonsoir gishin 

 

Quand tu dis contractions musculaires douloureuses.. esque tu pourrais esseye de décrire ça ? 

Déjà j ai une mauvaise nouvelle pour toi la course a pied est une tres mauvaise idée car tu ne fait que empirer les problèmes aux genoux et au tendon d Achille. 

Maintenant faudrait savoir aussi ce que tu a exactement aux genoux et au tendon d Achille.. 

Les suppléments il te servent a quoi? C'est quoi ton idée en utilisant ça ? 

Je peux te conseiller sans soucis mais j ai besoin d infos.. 

Ton alimentation est équilibré ? Oui/non? Mais ca serait bien de savoir ce que tu mange en temps normal..car ca peut faire une grande différence..par exemple si tu mange tout les jours une certaine quantité de fruits et légumes tu aura besoin de doses plus faibles de suppléments ou vice versa.

Si tu veux me contacter je suis a ta disposition 

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