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paulfr

Compléments pour les articulations ?

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je prend plus rien (cela ne pas étais bénéfique ) 

mais tout le monde prend chrondroitine (pas sur ca s'ecrit comme ca) . 

la vitamine D que jprend quotidiennement (qu'il faut prendre pour tous les bénéfices) 

 

en alimentation (eviter / guerir les inflammations)

le gingembre 

curcuma 

 

pour ma part je fais infusé du gingembre , j'y ajoute du the vert ou noir , du citron vert , 15-30 min avant petit dej et aussi dans la journée . Ils sont tous anti inflammatoire et ont d'autre benefices pour la santé .

Le curcuma est tres fortement conseillé (j'ai pas eu l'occasion d'en trouver) 

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Oui j'ai vu Chron-truc et un autre aussi mais j'ai vu aussi que c'était issu de fruits de mer et que ça pouvait générer des réactions allergiques. Donc je mets de côté pour le moment.

 

Il y a un truc qui semble pas mal d'après les commentaires sur les fiches-produits, le MSM. Vous connaissez ?

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je crois moins bien que la chondro , mais toujours (ou presque) en associations les 2 la , tu sais tout peux déclencher une reaction allergique , si tu as pas de soucis d'allergie alimentaire tu peux tester sans soucis 

Il y a 15 heures, DFA16 a dit :

Le curcuma j'en prens pas mal

On le trouve en poudre facilement Greg

jvais voir sa alors mais pour infuser ca doit etre chaud en poudre , a moins que ca se melange un peut (pas de gros grumeaux )

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Et si je prenais des Omega 3 à "haute dose" tout simplement ? Quelqu'un a essayé ? Quand je dis "haute dose", c'est 2 3 4 fois plus que ce qu'il y a sur la boite.

 

Par exemple la mienne ils disent 1 capsules 3 fois par jour, j'en prendrais 3 capsules 3 fois par jour par exemple. Je regarde un peu partout et il semble qu'il n'y a pas de contre-indication à surdosé les oméga...

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Oui j'en prends régulièrement du gingembre et je mange épicé aussi en général donc pas de souci là-dessus avec le curcuma et autres :)

 

Le truc c'est que les épices agissent plutôt sur les inflammations mais ce n'est pas ça qui me truque le plus. Je veux surtout "hydrater" / lubrifier les articulations et renforcer le cartilage car j'ai une discopathie comme je le disais dans un autre fil de discussion.

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Il me semble que c'est le blé moderne (gluten ) qui favorise les inflammations et non les glucides , manger des fruits t'apporte des glucides mais ne favoriseras pas les blessures , ils sont riches en vitamines , minéraux et anti oxydant donc bénéfiques . 

les lipides a tu peux augmenter oui mais peut etre pas d'un coup , voit si tu prend du poids ou non .(a voir en fonction de ton besoin calorique ) 

 

pour nutrimuscle , normalement les formes qu'il propose est "la (ou presque ) plus assimilable " mais la jsuis loin d'avoir les connaissances qu'il faut pour confirmer (jpense que c'est trouvable les études )

 

ps : quand jparle de forme , par exemple ta la glutamine normale et la L-glutamine  , ou glucosamine hcl et la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE

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J'ai pris de l'osaflexan durant des années, c'est un médicament et non un simple complément alimentaire, mais ça a toujours bien fonctionné pour réduire l'usure prématurée des articulations.

Aucun complément alimentaire testé jusqu'à maintenant n'a eu de réel effet.

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Le 9/1/2016 at 11:17, greg0rrr a dit :

Il me semble que c'est le blé moderne (gluten ) qui favorise les inflammations et non les glucides , manger des fruits t'apporte des glucides mais ne favoriseras pas les blessures , ils sont riches en vitamines , minéraux et anti oxydant donc bénéfiques

Oui tu as entièrement raison, je me suis mal exprimé, je sous-entendais les glucides type céréales, pas les glucides dans les fruits et légumes bien sur.

 

il y a 52 minutes, lc59200 a dit :

Animal Flex d'Universal a bien fonctionné avec moi il y a quelques années.

Merci je ne connaissais pas celui-là :)

 

il y a 19 minutes, Betty a dit :

Aucun complément alimentaire testé jusqu'à maintenant n'a eu de réel effet.

Tu as essayé quoi précisemment ?

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Le 10/1/2016 at 21:38, paulfr a dit :

Oui tu as entièrement raison, je me suis mal exprimé, je sous-entendais les glucides type céréales, pas les glucides dans les fruits et légumes bien sur.

 

Merci je ne connaissais pas celui-là :)

 

Tu as essayé quoi précisemment ?

Ce qui peut nuire aux articulations c'est l'association céréales-produits laitiers.

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Salut à tous !

 

Moi je prends de la chondoitine avec de la glucosamine (JOINT PERFORMANCE). c'est pour nourrir les articulations et les tendons.

Mais le soucis c'est qu'il faut en consommer sur 2-3 mois au moins le temps que le corps l'assimile le temps de voir les bienfaits. Je n'aie plus de douleurs comme avant. C'est pas mal sinon il y a le cartilage de requin.

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    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
    • Bonjour à tous !   Alors voilà, j'ai 23 ans , je mesure 1m80 et je pèse 64kg. Voici les bases J'ai un corps vraiment sec depuis toujours , je galère à prendre du poids et je ne sais pas vraiment ou aller sur la diet. J'ai eu des blessures ( foot à un bon niveau ) dans mon adolescence ce qui m'a mis vraiment en retard sur le développement de mon corps.   Mon objectif serait d'atteindre : 70-72Kg avec un corps bien dessinée , abdos, développement d'épaules ,pecs etc.   Cela fait maintenant 2/3 mois que je m'entraîne en PDC avec le programme Raptor BodyWeight. Alors oui je sais il est pas très bien vu sur la communauté gomuscu mais pour le coup le fait d'avoir un programme directement dans les mains ça m'a donné une certaines envie d'aller plus loin et de ne pas lâcher. J'étais pas loin de craquer pour son suivi personnalisée mais je sens très bien la carotte arriver   Avec ces 2/3 mois d'entrainements ( 3 entrainements PDC/ semaine  ) j'ai quand même réussi à perdre des poignées d'amour que j'avais gagné en début d'année (Merci la bière) mais également me sentir plus solide et plus saillant dans la vie de tout les jours. J'ai aperçu quelques résultats :    - Epaules un peu plus développé  - Abdos un peu plus visibles ( J'aimerais les travaillés un peu plus, leurs donner du volume) - Dos développé   Tout ça combiné avec une diet un peu hasardeuse, c'est vraiment le point sur lequel je suis un peu désespéré.   Alors voilà , je prends n'importe quels conseils, avis sur des programmes muscu , diet avec grand plaisirs.   JE VOUS REMERCIE TOUS D'AVANCE ❤️    Ps: Si il faut des photos pour appuyer mon statut actuel, je peux en envoyer !      
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