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Tushy

Douleur nerf dorsal de la scapula.

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Bonjour, j'ai regardé la vidéo de delavier sur le nerf dorsal de la scapula et j'ai cette douleur depuis 5-6 ans.
J'ai beau faire étirements, massage, je n'arrive pas à la faire partir..
Avez-vous des solutions pour m'aider..?

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Des sensations de brûlures, picotements, pointes entre les omoplates..
Enfin voilà ça ralentit ma progression.

Et c'est déprimant par moment..

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J’ai déjà eu des vertèbres dorsales de déplacées et ça se reflétait par une douleur comme un poignard enfoncé sous l’omoplate à droite de la colonne... Si tu te reconnais tu devrais aller passer une radio...

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J'ai fais radios, irm, ostéopathes, rien n'y fait ils trouvent rien et la douleur finit toujours par revenir..

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    • Peut être pourrai tu également lire ceci    https://www.espace-musculation.com/programme-debutant.html
    • Bonjour Maxime   Tu peux consulter la partie programme du site, tu trouvera bon nombre de routines qui pourrons te convenir   https://www.espace-musculation.com/programmes/
    • Tiens nous au courant quand tu peux passer au moins 3 tractions propres sans aide. Bon entraînement!
    • 1'30 c'est bien. Tu peux alterner avec une prise en supination aussi, pour développer tes biceps et renforcer ton dos. Ça te fera un bon complément d'entraînement pour y arriver. Comme on a dit, essaye d'augmenter ton nombre de rep avec l'élastique 25kg avant de descendre.  Et profites-en pour apprendre dès le début le bon mouvement 😉
    • Je pèse actuellement 81 kg ! c'est 3 shaker donc 130 gramme à peu près
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