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Raphael63370

Conseils sèche

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Bonjour ,

 

Je fais de la musculation depuis maintenant 6 mois 

 

J’aimerais faire une sèche afin de perdre du gras

 

Que pensez - vous du Combo protéine WHEY ISO ZÉRO avec le programme sèche extreme de fitadium ( CARNI MAX OXYDRINE XTREME REDBURN HARDCORE)

 

Je m’entraîne 3 fois par semaine et durant le programme j’adopterais une alimentation rigoureuse

 

 

Merci pour vos réponses et vos conseils

 

Bonne soiree

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Je suis 100% d'accord sur le principe de perdre le gras avant de penser à prendre du muscle .

Par contre  Qu'appelle tu une alimentation rigoureuse ? 

As tu prévu un déficit calorique ?

Et combien de gramme de protéine as tu prévu par poids du corps pendant ta diéte ?

La whey par contre ne doit pas remplacer mais compléter "si nécessaire" l'apport en protéine dans ton alimentation quotidienne. 

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    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans, je fais 65kg pour 1m77 et je veux me fixer l'objectif suivant: Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi soit fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore Une photo du monsieur:
    • Salut, Mon avis est que pour 26.50€ / kg il vaut mieux acheter du poulet ou des oeufs...
    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans et je m'entraîne depuis quelques temps en musculation 5 jour sur 7, je souhaiterais atteindre l'objectif suivant : Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi est fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore
    • Bonjour à tous, un avis sur cette Whey Isolate, j'ai vu qu'elle contenait 3g de Leucine par dose et qu'elle contenait un pourcentage de protéine assez élevé, donc je l'ai retenue dans ma sélection.  Vu son prix de 52,99€ pour 2kg, j'aimerais avoir votre avis car elle m'intéresse beaucoup car sûrement une des moins chères Je vous mets le lien :    J'ai vu aussi qu'elle existait avec un taux de protéine plus élevé, qu'en pensez-vous?   J'ai aussi vu la BioTech Iso Whey Zero, des avis? Je vous mets aussi un lien :      D'avance merci pour vos réponse,   Giu
    • Salut,  Mes remarques : 1) ne pas travailler ses épaules en même temps que les pecs... 2) les épaules étant un petit muscle on ne les travaille pas qu'une fois dans la semaine (et pas 3 comme toi) 3) pourquoi ne travailler les jambes qu'une fois par semaine alors que c'est un gros groupe musculaire 4) tu ne travailles pas tes mollets ?! 5) travailler le bas du dos ( hip trust, dead lift strengh legs,...), mais aussi les abdos !
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