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elbarto

omega 3 ou CLA ?

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Bonjour, 

 

Peut-on prendre des omega3 en même temps que le CLA ? 

je suis un peu confus car l'omega 3 sert à rétablir un bon rapport omega 3 - 6 - 9 dans le corps, mais si on prend du CLA en plus, il faut rajouter un apport en omega 3 ou pas spécialement ???

 

Je comprends rien 😂

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Avec les doses que l'on trouve dans les compléments, c'est pas vraiment ça qui va te créer un déséquilibre ;) 

Oui tu peux prendre sans problème du CLA et des oméga 3 en même temps. 

 

jean claude van damme ok GIF

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Super merci pour ta réponse. Actuellement je prends 6 gellules d'omega 3, je peux prendre avec ça deux gellules de CLA du coup ? ou alors il n'y a pas vraiment de rapport, comme 3 et 3 ou 4 et 4 ??

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Les oméga 6 il en faut, les 3 aussi.

Ce qu'il faut c'est pas prendre trop de 6 par rapport au 3. Mais c'est pas parce que tu prends pas assez de 3 que tu dois forcément ne plus prendre de 6....

 

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Le 16/03/2019 at 16:11, Jimmy a dit :

Les oméga 6 il en faut, les 3 aussi.

Ce qu'il faut c'est pas prendre trop de 6 par rapport au 3. Mais c'est pas parce que tu prends pas assez de 3 que tu dois forcément ne plus prendre de 6....

 

 

Comment tu contrôle ton ratio de Omega 3-6? 

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On 3/19/2019 at 9:38 AM, Johnraj said:

 

Comment tu contrôle ton ratio de Omega 3-6? 

 

C'est ce que je voulais savoir mais je me suis méga mal exprimé MDR 

 

🙏 Merci 

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    • Bonjour,Je m’appelle Chadi, j’ai 17 ans et je suis nageur de compétition. Lors de ma dernière compétition, une chose est ressorti ; je n’ai pas d’endurance de force dans les jambes et pas de force du tout dans les bras. Donc gagner de la force me permettrai d’améliorer mes chronos.Cependant j’ai quelques questions de débutant :1) Combien de fois s’entraîner par semaine idéalement ?2) Combien d’exercices peut on travailler par séance ? 3) Donc quelle est la durée d’une séance ?4) J’ai compris que pour travailler la force fallait faire des charges lourdes, à combien de %? 5) Faut il faire la majeur partie des séances en force et une de temps en temps en force Max?6) J’ai tendance à avoir des quadri très musclé, j’ai de grosses cuisses et lundi j’ai fais une séance pour voir jusqu’à quel poids je soulevais donc j’ai fais aussi de la presse et j’ai déjà l’impression que j’ai pris du volume sur l’avant des cuisses... sauf que je dois éviter pour rester hydrodynamique, comment faire pour ne pas prendre de volume ? Merci d’avance pour vos réponses
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    • Bonjour Maxime   Tu peux consulter la partie programme du site, tu trouvera bon nombre de routines qui pourrons te convenir   https://www.espace-musculation.com/programmes/
    • Tiens nous au courant quand tu peux passer au moins 3 tractions propres sans aide. Bon entraînement!
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