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Sousou66

Faut t il des choses pr évoluer

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Bonjour 

 

En ce moment je fais une cure d oméga 3 et je prends un scheecker de prot isolate wey après chaque entraînement. 

Hier ma copine m'a donné une dose de booster. .. j étais bpc plus en forme que d habitude avec la bouche qui piquait et des fourmillent dans les bras.. 

Est ce que on peut en prendre sans conséquence pour nous. 

Et y a t il qqchose à faire pr évoluer ds la fermeté du coprs niveau complément. 

 

Merci 

 

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Salut.

C'est normal le booster ça picotes les 2-3 premières fois, après tu ne le sent plus.

Si t'en a, garde-le uniquement pour les jours sans énergie,  sinon ça devient une habitude...

Après un complément pour la fermeté du corps, je ne pense pas. Il n'y a que l'entraînement pour ça, et la qualité de la nutrition pour l'aspect athlétique.

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Il y a 6 heures, Juju78300 a dit :

Salut.

C'est normal le booster ça picotes les 2-3 premières fois, après tu ne le sent plus.

Si t'en a, garde-le uniquement pour les jours sans énergie,  sinon ça devient une habitude...

Après un complément pour la fermeté du corps, je ne pense pas. Il n'y a que l'entraînement pour ça, et la qualité de la nutrition pour l'aspect athlétique.

Merci c gentil pr les conseils 

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Je suis d'accord avec Juju, ces pre workouts, c'est à utiliser avec raison.

Des fois on n'est pas toujours motivé en début de séance. Si tu sens qu'après un échauffement tes premières séries sont plus lourdes qu'à l'ordinaire, faut pas hésiter à alléger la séance, on ne peut pas toujours être au top.

Pour moi, il faut être à l'écoute de son organisme, on peut pousser son système nerveux un peu au delà de sa zone de confort mais il ne faut pas espérer le faire taire indéfiniment, c'est lui le patron!

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Il y a 3 heures, Fulbodius a dit :

Je suis d'accord avec Juju, ces pre workouts, c'est à utiliser avec raison.

Des fois on n'est pas toujours motivé en début de séance. Si tu sens qu'après un échauffement tes premières séries sont plus lourdes qu'à l'ordinaire, faut pas hésiter à alléger la séance, on ne peut pas toujours être au top.

Pour moi, il faut être à l'écoute de son organisme, on peut pousser son système nerveux un peu au delà de sa zone de confort mais il ne faut pas espérer le faire taire indéfiniment, c'est lui le patron!

Ok tt à fait d accord merci 😊

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    • Salut salut, bon j'ai un problème, je fais de la muscu tout les 2 -3 jours, jamais tout les jours (pour que mes muscle on le temps de se reposer), cela fais bien un bon 2 ans maintenant, je vais en venir a mon problème : Quand je fais de la musculation j'ai un corp de toute beauté sa se vois que sa fais plusieurs années que j'en fais, mais alors par contre le lendemain quand mes muscle sont plus chaud, je me regarde dans la glace c'est clairement comme si je n'avais jamais fais un pompe de ma vie, en gros je suis gonfler uniquement quand je suis au sport.. je comprend pas, je choque même certaines personne pour vous dire.. il y a vraiment un problème, je comprend pas, quelqu'un pourrais m'apporter son aide ??  
    • Bonjour, Je suis un débutant pour le soulevé de terre. J'ai essayé de regarder des vidéos pour savoir comment faire. Je me suis filmé, je sais que c'est loin d'être parfait mais je voulais savoir si mon mouvement était suffisamment correct pour que ça me permette de continuer sans me blesser. https://www.cjoint.com/c/JKyjtPWZIlq   Voici le lien pour accéder à ma vidéo !  Merci a vous !   
    • Ça fait deux semaine que j’ai commencer du Coup pour le moment ça n’a pas bougé    Niveau macronutriment je suis à 47% glucide  18% lIpide  35% en protéines 
    • A vu d'oeil, ça manque de lipide. Comment ton poids évolue avec ce type de nutrition? Niveau macronutriment ça donne quoi?
    • - Bosses avec des tractions lestés pour gagner en force   - Fais des tractions intra série (sauf si t'es en split) Ex: Dans une séance full body - entre chaque de série de jambe/pec/épaules/bras
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