Conseils compléments alimentaires

[Sitefan]

Salut à tous ! 

 

J'ai perdu 20kg il y a deux ans, grâce à Insanity et je tourne autour des 88kg pour 1m75. Après j'ai continué à bouger sans trop chercher à perdre du poids. Mais j'ai recommencé plus intensivement il y a deux semaines dans l'optique de perdre du gras et gagner du muscle.

 

Par manque de temps et d'argent je ne vais pas en salle, je fais principalement du vélo et du suspension training en alternance ou les deux selon les jours. Et ça marche plutôt bien.

 

J'ai trainé autour des rayons des compléments alimentaires et je serais curieux de savoir si c'est utile ou pas à mon niveau. Et si oui quoi prendre car je suis bien perdu là autour. 

 

Niveau alimentaire, je suis végétarien. Donc pas de viandes et de poissons, par contre je mange oeufs et autres dans ce genre. J'essaye de compenser avec des aliments protéinés.

 

Merci à tous ! 

[tidoudou23]

Ça dépend lesquels... Tu tournais autour, mals tu as deja une idée de ce que tu veux prendre ? 

Les complements ne sont pas forcément utile, juste une aide pour ton corps quand on fait beaucoup de sport ( récupération etc).

 

apres la whey reste le complément le plus utilisé 

[Johnraj]

ça ne dépend pas vraiment de ton niveau mais de tes besoins. Un avancé peu très bien ne pas en consommé.

Sauf peut être les compléments "santé": oméga 3, multi vitamines, glucosamine,...

 

 

[Sitefan]

Merci pour vos réponses, je vais me renseigner sur cette fameuse Whey! 

 

Bon entraînement! 

[tidoudou23]

Apres pour la whey ça dépend de tes besoins / jour, si tu arrives à Les atteindre ou non avec des aliments solides