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imeddz13

GAINER

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Salut, pour savoir si c'est suffisant il faudrait qu'on sache ce que tu mange dans la journée et quel type d'entraînement tu fait et à quelle fréquence dans la semaine ainsi que ton âge et pour finir depuis combien de temps tu t'entraine. Par rapport à ton gainer ce n'est ni plus ni moins de l'avoine avec de la caséine et du sucre en clair fait toi 300g de fromage blanc avec 80g d'avoine et tu rajoute 2 sucre et t'a la même chose pour 10 fois moins cher.

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OK, donc tu débute.Moi je te conseil de pas trop te prendre la tête applique ce que tu à décider prends ton gainer le matin en l'associant à une bonne alimentation avec la fréquence que tu à indiqué, ensuite fait tes sceances 3 fois par semaines pendant 1mois après rajoute une sceance pour mieux cibler tes training. Dernier conseil soit patient et régulier la musculation c'est un marathon et non un sprint, un choix de vie plutôt qu'un effort sur 6mois.Stay strong!

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