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MrR031N

Conseil Hyper Mass 5000...

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Bonjour à tous

Je viens ici pour avoir quelques conseils. Alors voilà, je souhaite me mettre à la musculation, étant habitué un minimum à la muscu par rapport à mon travail (je suis militaire), je souhaite m'y mettre sérieusement.

Je suis donc allé dans une boutique de fitness ou le vendeur m'à conseillé pour bien commencer le Hyper Mass 5000 de le marque Biotech USA (que j'ai donc acheté) : http://fr.biotechusa.com/produits/prise ... mass-5000/
Avec sa il m'a donné des portions de 15 gr de protéine pour compléter l'Hyper Mass 5000 histoire d'arriver à 31 gr de protéine par dose.
Il m'a conseillé d'en prendre 3 dose par jour, une à 10h le matin, une à 16h et une après la séance (et ce toujours avec un fruit comme une banane dans l'idéal).

Et on donc si j'ai bien compris y faut multiplier son poids par deux, pour savoir combien de grammes d'hyper mass 5000 il faut prendre dans une journée, et donc après y diviser par trois, pour avoir donc au final 3 doses, c'est ça ?

Enfin voilà je suis un peu perdu... Donc si vous pouviez me conseiller un peu et me donner votre avis je suis preneur ! 

Bonne journée !

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Salut et bienvenue,

désolé de te le lire aussi "franc" mais le vendeur t'a vendu de la merde. Les gainers c'est bon pour te faire prendre du gras en te faisant consommer des calories inutiles....

Il aurait mieux fallut prendre de la protéine pure, sans sucre ajouté

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Il y a 16 heures, Jimmy a dit :

Salut et bienvenue,

désolé de te le lire aussi "franc" mais le vendeur t'a vendu de la merde. Les gainers c'est bon pour te faire prendre du gras en te faisant consommer des calories inutiles....

Il aurait mieux fallut prendre de la protéine pure, sans sucre ajouté

Du coup quel utilité de prendre du gainer ?

Et y faut bien que je consomme plus de calories (en plus de la protéine bien sur)... ?

Honnêtement je suis perdu... J'ai beau essayé de me renseigner sur internet mais je comprends pas tout et je sais pas trop par ou commencer...

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aucune utilité, à part te vendre quelque chose, les vendeurs de chez fitness boutique sont très forts pour ça.

Pour prendre du muscle, il faut viser légèrement plus que tes besoins caloriques. Mais le chiffre n'est pas une fin en soi. Il faut parmi ces calories manger de bonne chose. Avec un gainer tu fais le plein de choses sales (calories vides) et ca laisse peu de place aux bonnes choses.

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    • Salut à tous!   Bon, voilà, je me décide à vous écrire parce qu'à force de lire par ci et par là on se perd... J'ai beaucoup de poids à perdre, 20 à 25 kilos, j'ai 44 ans et je cumule en ajoutant: sexe féminin 😅   Petit résumé d'un parcours: J'ai déjà pu perdre du poids avec une alimentation drastique ...  Mais en me retrouvant avec un corps flasque...  Puis effet yoyo bref... J'ai commencé il y a un an un programme de 3 mois, là j'ai découvert les hiits C'est 1 mois de hiit, 1 mois de muscu et 1 mois combiné + programme alimentaire.   J'ai carrément réalisé qu'un des secrets pour mincir était le déficit calorique, oui, mais pas manger 1200 calories. (là j'ai une montre fitbit et les jours de boulot je brûle 2200 calories environ), en faisant ce programme, j'ai appris à manger mieux et plus et à perdre sainement. Puis j'ai lâché en phase 2 dans la phase muscu parce que pour moi, hiit, cardio, être HS à la fin d'une séance était la clé pour perdre et là...  Je ne transpirais plus, je m'ennuyais. (ouai là je vous vois lever les yeux au ciel 😝 )   On en apprend tous les jours hein et donc, je reprends il y a 2 mois le programme, hiit, youhouuuu, mais parallèlement, je me renseigne sur la muscu et ses bienfaits. Et donc je fais la phase muscu à fond et je réalise qu'en fait, mon corps se transforme doucement :)  Même si je n'ai perdu que 4 kilos depuis.   Donc j'en arrive... Vous suivez toujours?  Ouf ;)   J'en arrive à me dire que pour moi, il faudrait que je puisse combiner plusieurs choses pour perdre et je cherche des conseils.   Que me conseillez-vous comme programme sachant que le lundi, mardi, jeudi et vendredi je ne peux caser que 30 à 35 minutes non hard car journées de boulot intenses +++ mais que le mercredi samedi et dimanche je peux faire + ?   Merci merci de m'avoir lu!      
    • Bonjour à tous,    Je suis débutant en musculation, je pratique chez moi au poid du corps depuis presque un an. Je joue au foot également en club avec deux entraînement et un match par semaine. Mais je ne sais pas si je dois faire de la muscu également pour mes jambes ou si cela serait en trop pour mes jambes    Merci de vos retours 
    • Bonjour, On m'a parlé du miel aphrodisiaque pour améliorer les séances d'entraînement. Est-ce vrai?
    • Bonsoir, ca y est je vais completer mes seances de poids de corps par un materiel.  j'ai testé une seance kettlebell et j'ai teste une seance medecine … les deux sont top a mes yeux franchement.. seulement voila: aujourd'hui je ne peux acheter qu'un materiel: je dois choisir :'( lequel prendriez vous...et pourquoi? merci pour vos retours toujours pertinents. :doubleup:
    • Bonjour, Est-ce vrai que le miel aphrodisiaque permet d'améliorer ses performances sportifs?
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