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MrR031N

Conseil Hyper Mass 5000...

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Bonjour à tous

Je viens ici pour avoir quelques conseils. Alors voilà, je souhaite me mettre à la musculation, étant habitué un minimum à la muscu par rapport à mon travail (je suis militaire), je souhaite m'y mettre sérieusement.

Je suis donc allé dans une boutique de fitness ou le vendeur m'à conseillé pour bien commencer le Hyper Mass 5000 de le marque Biotech USA (que j'ai donc acheté) : http://fr.biotechusa.com/produits/prise ... mass-5000/
Avec sa il m'a donné des portions de 15 gr de protéine pour compléter l'Hyper Mass 5000 histoire d'arriver à 31 gr de protéine par dose.
Il m'a conseillé d'en prendre 3 dose par jour, une à 10h le matin, une à 16h et une après la séance (et ce toujours avec un fruit comme une banane dans l'idéal).

Et on donc si j'ai bien compris y faut multiplier son poids par deux, pour savoir combien de grammes d'hyper mass 5000 il faut prendre dans une journée, et donc après y diviser par trois, pour avoir donc au final 3 doses, c'est ça ?

Enfin voilà je suis un peu perdu... Donc si vous pouviez me conseiller un peu et me donner votre avis je suis preneur ! 

Bonne journée !

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Salut et bienvenue,

désolé de te le lire aussi "franc" mais le vendeur t'a vendu de la merde. Les gainers c'est bon pour te faire prendre du gras en te faisant consommer des calories inutiles....

Il aurait mieux fallut prendre de la protéine pure, sans sucre ajouté

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Il y a 16 heures, Jimmy a dit :

Salut et bienvenue,

désolé de te le lire aussi "franc" mais le vendeur t'a vendu de la merde. Les gainers c'est bon pour te faire prendre du gras en te faisant consommer des calories inutiles....

Il aurait mieux fallut prendre de la protéine pure, sans sucre ajouté

Du coup quel utilité de prendre du gainer ?

Et y faut bien que je consomme plus de calories (en plus de la protéine bien sur)... ?

Honnêtement je suis perdu... J'ai beau essayé de me renseigner sur internet mais je comprends pas tout et je sais pas trop par ou commencer...

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aucune utilité, à part te vendre quelque chose, les vendeurs de chez fitness boutique sont très forts pour ça.

Pour prendre du muscle, il faut viser légèrement plus que tes besoins caloriques. Mais le chiffre n'est pas une fin en soi. Il faut parmi ces calories manger de bonne chose. Avec un gainer tu fais le plein de choses sales (calories vides) et ca laisse peu de place aux bonnes choses.

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    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
    • Bonjour, je suis en prise de masse j'étais 175lbs, je suis maintenant a 200lbs je veux atteindre le 220-230.   Je n'arrive plus a prendre de la masse. Je regarde les régimes, ma questions est est-ce que chaque régime est bon pour tout individu ou corps différents?   Jai juste à aller sur des sites internet ou je devrais le concentrer a trouver un programme qui reflète plus mon style de vie.    
    • Je pense que j'ai tous les signes d'acouphènes, j'ai commencé à ressentir des symptômes après un entraînement CrossFit, après cela je n'ai pas fait d'exercice pendant deux mois, mais mes symptômes sont restés, est-ce que quelqu'un a ressenti de telles sensations après avoir soulevé des poids?
    • Salut Pour moi ton programme est trop light et équivaut à de la remise en forme...Là c'est bon tu es en forme, tu t'entretiens mais progression impossible.. Essaie donc de passer à présent à 3 exercices de 4 séries pour chaque groupe musculaire..
    • Tout dépend de la weigh et de sa composition...certaines whey pour la prise de masse sont hyper riches en sucre ce qui fait prendre du gras...
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