Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Tristan

Prise de complément alimentaire

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

2
1400

Top Posters


Recommended Posts

Salut, alors voila, je prend déjà de la whey et des bcaa avant et après chaque entrainement

+ de la whey a 10h

 

Est-ce que je peux prendre de la caséin en plus le soir ou est-ce que ça c'est deja assez ?

Est-ce que je peux et prendre de la créatine, vitamine/ZMA en + des whey/bcaa/casein ?

 

J'ai peur que ça fasse beaucoup de complément.

Et si je mange des fruits plusieurs fois par jours est-ce que ça sert vraiment a quelque chose de prendre des vitamines?

 

 

Link to post

Tu peux toujours prendre de la caséine avant de dormir, ça dépend si tu as eu tout ton apport en prot' dans la journée. Sinon fromage blanc ça marche aussi. 

 

La créatine te servira surtout sur des cycles de force, régénérer plus facile l'ATP, l'énergie, sur des series explosives. Pourquoi souhairerais-tu en prendre ?

 

vitamines, tu peux toujours. 

Zma, c'est plus pour la récupération me semble-t-il.

 

BCAA c'est toujours utile ! :)

 

Mais tu n'es pas obligé de te blinder de compléments :) 

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
    • Bonjour, je suis en prise de masse j'étais 175lbs, je suis maintenant a 200lbs je veux atteindre le 220-230.   Je n'arrive plus a prendre de la masse. Je regarde les régimes, ma questions est est-ce que chaque régime est bon pour tout individu ou corps différents?   Jai juste à aller sur des sites internet ou je devrais le concentrer a trouver un programme qui reflète plus mon style de vie.    
    • Je pense que j'ai tous les signes d'acouphènes, j'ai commencé à ressentir des symptômes après un entraînement CrossFit, après cela je n'ai pas fait d'exercice pendant deux mois, mais mes symptômes sont restés, est-ce que quelqu'un a ressenti de telles sensations après avoir soulevé des poids?
×
×
  • Create New...