Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Tristan

Prise de complément alimentaire

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

2
2851

Top Posters


Recommended Posts

Salut, alors voila, je prend déjà de la whey et des bcaa avant et après chaque entrainement

+ de la whey a 10h

 

Est-ce que je peux prendre de la caséin en plus le soir ou est-ce que ça c'est deja assez ?

Est-ce que je peux et prendre de la créatine, vitamine/ZMA en + des whey/bcaa/casein ?

 

J'ai peur que ça fasse beaucoup de complément.

Et si je mange des fruits plusieurs fois par jours est-ce que ça sert vraiment a quelque chose de prendre des vitamines?

 

 

Link to comment

Tu peux toujours prendre de la caséine avant de dormir, ça dépend si tu as eu tout ton apport en prot' dans la journée. Sinon fromage blanc ça marche aussi. 

 

La créatine te servira surtout sur des cycles de force, régénérer plus facile l'ATP, l'énergie, sur des series explosives. Pourquoi souhairerais-tu en prendre ?

 

vitamines, tu peux toujours. 

Zma, c'est plus pour la récupération me semble-t-il.

 

BCAA c'est toujours utile ! :)

 

Mais tu n'es pas obligé de te blinder de compléments :) 

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...