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Tristan

Prise de complément alimentaire

By Tristan, in Compléments alimentaires

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Tristan Super Membre

Tristan

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Salut, alors voila, je prend déjà de la whey et des bcaa avant et après chaque entrainement

+ de la whey a 10h

 

Est-ce que je peux prendre de la caséin en plus le soir ou est-ce que ça c'est deja assez ?

Est-ce que je peux et prendre de la créatine, vitamine/ZMA en + des whey/bcaa/casein ?

 

J'ai peur que ça fasse beaucoup de complément.

Et si je mange des fruits plusieurs fois par jours est-ce que ça sert vraiment a quelque chose de prendre des vitamines?

 

 

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tidoudou23 Super Membre

tidoudou23

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Tu peux toujours prendre de la caséine avant de dormir, ça dépend si tu as eu tout ton apport en prot' dans la journée. Sinon fromage blanc ça marche aussi. 

 

La créatine te servira surtout sur des cycles de force, régénérer plus facile l'ATP, l'énergie, sur des series explosives. Pourquoi souhairerais-tu en prendre ?

 

vitamines, tu peux toujours. 

Zma, c'est plus pour la récupération me semble-t-il.

 

BCAA c'est toujours utile ! :)

 

Mais tu n'es pas obligé de te blinder de compléments :) 

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    • Lucas17
      Prise de masse

      By Lucas17 · Posted

      Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Matt95
      Au secours, je ne progresse pas !

      By Matt95 · Posted

      xx
    • Obscur
      Reprise a besoin de conseil !

      By Obscur · Posted

      Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • aina7676
      Beautysané

      By aina7676 · Posted

      Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • 749.a.z.e.r.t.y.749
      Prendre des pectoraux a la maison

      By 749.a.z.e.r.t.y.749 · Posted

      Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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