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theazertoy

Quelle barre proteiné ?

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Hey,

 

Je n'ai pas la possibilité de prendre un shaker au boulot comme collation, du coup je voulais me diriger vers une barre proteiné et pas trop calorique non plus. Je commence a faire le tour d'internet et de ces milliers de barres au goût et au packaging aussi fascinante les unes que les autres^^

Les prix sont plutôt excessif en general donc si vous avez des conseils ou avis sur certaine barre qui sont bien rapport qualité/prix faites moi en part :)

 

Sportivement

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Regarde les macros surtout, et ce que tu recherches... La plupart c'est autant de glucides qu'un Mars, autant de fat, et juste plus de prot...

 

MP justement me semble-t-il en ont des assez clean, genre MP Zéro je crois, non? 

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Prendre des barres c'est aussi une forme de faiblesse ....Je ne dis pas que c'est pas bien , loin delà , je dis simplement que c'est un profit inutile et certainement tricheur .

 

 

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Merci pour vos réponses cela m'aide dans mon choix et me suis fait une idée/opinion des barres proteinés.

 

Calahann je te remercie d'avoir pris le temps de répondre mais tes réponses ne m'apporte rien. Pas de réponse a la question ni d'explication réel sur le fond.

il y a 55 minutes, Calahann a dit :

Pourquoi vouloir prendre des barres si vous n'êtes pas réglo envers vous même ???

 

 

Je passe cette intervention pas très utile. 

 

il y a 52 minutes, Calahann a dit :

Prendre des barres c'est aussi une forme de faiblesse ....Je ne dis pas que c'est pas bien , loin delà , je dis simplement que c'est un profit inutile et certainement tricheur .

 

 

Beaucoup de contradiction dans le même texte "c'est bien, c'est pas bien" "profit inutile" "je dis pas que c'est pas bien loin de la mais c'est pour les faibles et les tricheurs" voila la traduction lol

 

il y a 54 minutes, Calahann a dit :

Rien de mieux que le naturel .....

Et la phrase de conclusion qui tue quand tu sais que 90% des membres du forum prennent des compléments alimentaires fabriqué en usine, donc c'est hypocrite. 

 

Voila fin bon c'est pas pour qu'on se prenne la tête c'est inutile on la est pour s'entraidé et partagé des connaissances et point de vue sur notre passion. Jimmy m'a mis en lien un article cela m'a permis de comprendre et les réponses des autres également alors que toi tu explique juste que tu n'aimes pas les barres proteinés et que ceux qui en prennent sont faibles et des tricheurs et cela ne m'aide en rien. Et c'est dommage car je suis sur que si tu as ce point de vue c'est que tu en connais beaucoup plus sur le sujet.

 

Sportivement!

Peace ?

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bonjour Theazertoy  :)

 

Je n'es rien dis de telle , je me suis juste permis de dire ce que je pense et non ce que les autres peuvent en penser . C'est simplement une appréciation de ma part sur le " besoin de se faire aider des produits chimiques " .

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Calahan a été un peu brut mais je le rejoins. On ne t'a pas posé la question essentielle avant de te répondre : une barre, pourquoi faire ? C'est inutile si tu manges peu de temps avant ou après le training.

 

D'ailleurs je pense que les compléments sont inutiles tout court, de même que la multiplication des repas. Personnellement, je pense que si on a ses macros dans la journée, c'est bon, pas besoin de stresser à se jeter sur un shaker ou une barre après le training ou de s'angoisser si on n'a pas mangé son poulet en collation.

 

N'oublions pas que le milieu fitness est énormément fait de mythes... Le tout c'est d'oser essayer quelque chose de différent et de voir le résultat... Et si tu essayais de ne pas prendre de barres ou shakers sur 1 mois par exemple ? Et tu vois ce que ça donne. Un mois sur une vie, ce n'est rien :)

 

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Pourquoi c'est tricher de prendre des barres ? ^_^

ca reste dans le domaine du "complément" alimentaire.

Sauf si tu prends des barres avec des hormones mais bon, je pense pas que ca existe.

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pour réagir au message de @paulfr

 

Je suis d'accord que les compléments sont pas si indispensable que ca voir inutile mais prendre une barre de proteine entre les repas en cas de grosse fringale ça fait pas de toi un dopé. Ca reviens à prendre un mars ou twix avec un peu plus de protéines.

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Tu peux prendre un fruit et des amandes si tu as une fringale :)

 

Ou même te faire des barres / cakes toi-même, c'est super rapide. Regardez le site que j'ai donné, il y a de bonnes idées.

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oui c'est pas faux mais t'auras pas les 20 g de protéines de la barre proteiné.

Apres perso je compte plus les protéines mais quand j'étais coaché pour faire ma compétition, je devais faire attention à tout. Donc je ne jetterai pas la pierre à quelqu'un qui surveille de près son apport régulier en protéines. 

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Il y a 6 heures , Calahann a dit :

Pourquoi vouloir prendre des barres si vous n'êtes pas réglo envers vous même ???

 

 

 

Il y a 6 heures , Calahann a dit :

Prendre des barres c'est aussi une forme de faiblesse ....Je ne dis pas que c'est pas bien , loin delà , je dis simplement que c'est un profit inutile et certainement tricheur .

 

 

 

Il y a 6 heures , Calahann a dit :

Rien de mieux que le naturel .....

 

Il y a 4 heures , Calahann a dit :

bonjour Theazertoy  :)

 

Je n'es rien dis de telle , je me suis juste permis de dire ce que je pense et non ce que les autres peuvent en penser . C'est simplement une appréciation de ma part sur le " besoin de se faire aider des produits chimiques " .

 

J'arrive pas à comprendre ce que tu veux dire par là, et en parlant de "produits chimiques"...

on dirsit que tu parles de roids limite

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Je pense qu'il s'est mal exprimé... Je crois qu'il voulait dire de combler ses besoins par de la vraie bouffe :)

 

Cela étant dit, je pense comme lui et je pense même que tous ces rituels nutritifs nous créent plus d'obligations qu'autre chose comparés aux gains espérés. Franchement, je suis à 3 repas par jour et une collation et je ne vois aucune différence comparé à de multiples repas et collations 6 fois par jour.

 

Après, comme dit Jimmy, peut être en compétition ça joue... Mais, en général, nous ne sommes pas des compétiteurs et on ne devrait pas se prendre la tête sur du détail comme eux.

 

Tentez des expériences, pendant 1 ou 2 mois supprimez les compléments protéinés et mangez un peu plus pendant les repas. C'est faisable pour un pratiquant moyen qui ne doit pas s'envoyer 6000 calories par jour. Et comparez vos résultats. Faites vous une opinion, n'ayez pas peur de tester :)

 

Le principe KISS les amis... Plus le programme est simple à suivre ou à mettre en place, mieux on le suit ;)

 

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Oui et non...

 

Je mesure par rapport à la main et au poing quand je mange dans un self par exemple.

 

Chez moi, j'ai des verres doseurs dont j'ai l'habitude et je connais les doses pour quel poids de riz / sarrassin / etc... Pour les légumes verts, je ne pése pas. La viande, ce n'est pas un souci car c'est découpé donc tu sais en moyenne combien pése le steak.

 

Je ne mange pas de produits laitiers et pas beaucoup de fromages donc ça simplifie les lipides, c'est surtout des amandes et de l'huile d'olive en dehors du gras de la viande. Et là aussi je sais combien pèse une cuillére d'huile ou 10 amandes en moyenne :)

 

Après c'est l'habitude... Je sais qu'un repas idéal représente tant de macros donc je module. Par exemple, si le midi j'ai pris une viande grasse et en plus une salade bien huileuse avec des bouts de roquefort, le soir je vais plutôt prendre un poisson blanc avec du riz.

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Je me souviens que sur le site d'espace musculation il y avait une recette de barre protéiné à faire avec de la whey, des flocons d'avoines, du beurre de cacahuètes et du miel, un pote l'avait fait c'était pas mal sauf qu'il fallait revoir les doses de beurre de cacahuètes et du miel, c'était trop :)

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Il y a 6 heures, Dante59 a dit :

Je me souviens que sur le site d'espace musculation il y avait une recette de barre protéiné à faire avec de la whey, des flocons d'avoines, du beurre de cacahuètes et du miel, un pote l'avait fait c'était pas mal sauf qu'il fallait revoir les doses de beurre de cacahuètes et du miel, c'était trop :)

 

T'en trouves des centaines sur le net!

 

Fais un tour sur Youtube! ;)

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    • Bonjour richard57,Je suis Jimmy. Je pense qu’il faudrait que tu te fixes un objectif, si ce n’est pas déjà fait. Cela t’évitera d’être un petit peu indécis sur le fait de vouloir prendre de la masse et t’affiner. Tu ne nous renseignes pas ton ancien physique, je m’en tiens à ton poids. J’en ai conclu que tu te trouvais un peu fort si ton objectif de départ était de t’affiner. Si tu veux prendre du muscle apparent, mais que psychologiquement tu n’es pas trop prêt à reprendre de la masse, ça se comprends. 😉Dans ce cas, je te conseille de te fixer un objectif qui est de prendre 3 à 5 kg de muscle sec pas plus.Comme tu nous l’as fait remarquer, ton rythme d’entraînement est irrégulier de par le temps que tu peux y investir au quotidien. Il n’y a pas de secret, si aujourd’hui, tu stagnes et que tu ne vois aucun changement depuis un moment, c’est sûrement que tes entraînements manquent sans doute de régularité. C’est la clef de la réussite.Je te conseille d’essayer de t’entraîner 4 fois par semaine à raison d’1h-1h30 par jour travaillé (bien sûr, tu donnes tout pendant ce peu de temps) . Pour ce qui est de ton alimentation, il faudrait que tu essayes d’intégrer une collation l’après-midi. Par exemple, un sandwich ferait l’affaire : il t’aidera à combler ton besoin en calorie suffisant pour prendre un peu de muscle. Néanmoins tes séances de cardio sont bénéfiques, garde les dans tes séances d’entraînements (comprise dans les 1h-1h30)Voilà richard57, pour ma réponse. J’espère qu’elle t’aidera à percer cette période de stagnation. Sur ce, je te souhaite toute la réussite dans l’atteinte de ton futur objectif  😉
    • Bonjour JeuneskinnyJe m’appelle Jimmy et j’ai 21 ans. J’ai commencé la musculation plus ou moins comme toi avec un poids qui était très bas par rapport à ma taille. Aujourd’hui, j’ai réussi à prendre pas mal de masse, je me sens donc capable de t’apporter des réponses à travers mon expérience et les connaissances que j’ai pu accumuler durant mon parcours.Pour ce qui est du matériel que tu comptes t’acheter, c’est super, c’est complet. Avec tout ça, tu vas pouvoir très bien commencer la musculation. Saches qu’avec seulement 2 haltères, tu peux déjà réaliser pas mal de choses ! La clef de la réussite, c’est la régularité et la discipline. Effectivement, si tu es motivé et que tu te prends au jeu en suivant correctement tes programmes d’entraînements et nutritionnel hebdomadaire, tu vas pouvoir prendre rapidement. Moi-même pour te donner un exemple, j’ai réussi à prendre 10 kg de muscle en 2 mois. Après chacun est différent, c’est sûr, mais je suis persuadé que tout le monde peut avoir de très bons résultats. Pour ce qui est de tes collations : premièrement, à mon sens, c’est ce qui va faire la différence. Contrairement à ce que tu as pu voir à travers tes recherches sur la collation de 16 h, il n’est pas nécessaire que tu prennes des protéines en poudre. Moi-même, je n’en ai jamais consommé. Je te conseille les sandwichs, c’est ce que je me faisais tout le temps. Mes sandwichs étaient généralement composés de :• 2-3 blancs de poulet/dinde• 1-2 tranches de fromage ou Beurre• 2 tranches de pain de mie completFinalement, pour résumé, si tu veux prendre efficacement, sois régulier dans tes entraînements et sur ton programme nutritionnel. Il est essentiel que tu prennes tes collations pour t’assurer d’un bon apport journalier en calories et augmente tes quantités de nourriture pendant tes repas (Glucides : pâtes, riz… et protéines). Voilà, pour ma réponse Jeunesskinny. J’espère qu’elle t’aidera. Sur ce, je te souhaite toute la réussite dans l’atteinte de tes objectifs. 
    • Bonsoir,  Avec si peux d'infos on ne peux pas te donner une réponse.  Les étirements post entrainement peuvent être judicieux pour certains objectifs , contre poductifs pour d'autres, dangereux ou tout simplement inutiles.  Pourquoi s'obstiner à laisser votre santé et vos objectifs au hasard et aux devinettes sérieusement.  Il faut arrêter.  Soit tu apprends à faire tes programmes en toutes autonomie pour ça je te conseille ce livre https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l'essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l'essentiel+du+coach+&sr=8-1 Soit le coaching personnalisé en ligne  en prenant contact avec ce coach en ligne et il t'expliquera comment t'y prendre. K.sportperform@gmail.com  
    • Bonsoir,  Si tu avais  des notions de biomécanique tu saurais  que  cet exercice ne vise que très peux les abdos. Fait du gainage et le resultat est le même. L'abs wheel travaille plus le dos le psoas et les ischios et en stabilisateur tu as les abdos.  Tiens je te conseille ce livre. Il va t'apprendre comment faire tes prog et t'evite de faire des exercices non adaptés à tes objectifs.  https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l'essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l'essentiel+du+coach+&sr=8-1 Et si tu veux avoir des prog en ligne par un coach prends contact avec lui.  K.sportperform@gmail.com
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