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theazertoy

Quelle barre proteiné ?

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Hey,

 

Je n'ai pas la possibilité de prendre un shaker au boulot comme collation, du coup je voulais me diriger vers une barre proteiné et pas trop calorique non plus. Je commence a faire le tour d'internet et de ces milliers de barres au goût et au packaging aussi fascinante les unes que les autres^^

Les prix sont plutôt excessif en general donc si vous avez des conseils ou avis sur certaine barre qui sont bien rapport qualité/prix faites moi en part :)

 

Sportivement

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Regarde les macros surtout, et ce que tu recherches... La plupart c'est autant de glucides qu'un Mars, autant de fat, et juste plus de prot...

 

MP justement me semble-t-il en ont des assez clean, genre MP Zéro je crois, non? 

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Prendre des barres c'est aussi une forme de faiblesse ....Je ne dis pas que c'est pas bien , loin delà , je dis simplement que c'est un profit inutile et certainement tricheur .

 

 

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Merci pour vos réponses cela m'aide dans mon choix et me suis fait une idée/opinion des barres proteinés.

 

Calahann je te remercie d'avoir pris le temps de répondre mais tes réponses ne m'apporte rien. Pas de réponse a la question ni d'explication réel sur le fond.

il y a 55 minutes, Calahann a dit :

Pourquoi vouloir prendre des barres si vous n'êtes pas réglo envers vous même ???

 

 

Je passe cette intervention pas très utile. 

 

il y a 52 minutes, Calahann a dit :

Prendre des barres c'est aussi une forme de faiblesse ....Je ne dis pas que c'est pas bien , loin delà , je dis simplement que c'est un profit inutile et certainement tricheur .

 

 

Beaucoup de contradiction dans le même texte "c'est bien, c'est pas bien" "profit inutile" "je dis pas que c'est pas bien loin de la mais c'est pour les faibles et les tricheurs" voila la traduction lol

 

il y a 54 minutes, Calahann a dit :

Rien de mieux que le naturel .....

Et la phrase de conclusion qui tue quand tu sais que 90% des membres du forum prennent des compléments alimentaires fabriqué en usine, donc c'est hypocrite. 

 

Voila fin bon c'est pas pour qu'on se prenne la tête c'est inutile on la est pour s'entraidé et partagé des connaissances et point de vue sur notre passion. Jimmy m'a mis en lien un article cela m'a permis de comprendre et les réponses des autres également alors que toi tu explique juste que tu n'aimes pas les barres proteinés et que ceux qui en prennent sont faibles et des tricheurs et cela ne m'aide en rien. Et c'est dommage car je suis sur que si tu as ce point de vue c'est que tu en connais beaucoup plus sur le sujet.

 

Sportivement!

Peace ?

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bonjour Theazertoy  :)

 

Je n'es rien dis de telle , je me suis juste permis de dire ce que je pense et non ce que les autres peuvent en penser . C'est simplement une appréciation de ma part sur le " besoin de se faire aider des produits chimiques " .

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Calahan a été un peu brut mais je le rejoins. On ne t'a pas posé la question essentielle avant de te répondre : une barre, pourquoi faire ? C'est inutile si tu manges peu de temps avant ou après le training.

 

D'ailleurs je pense que les compléments sont inutiles tout court, de même que la multiplication des repas. Personnellement, je pense que si on a ses macros dans la journée, c'est bon, pas besoin de stresser à se jeter sur un shaker ou une barre après le training ou de s'angoisser si on n'a pas mangé son poulet en collation.

 

N'oublions pas que le milieu fitness est énormément fait de mythes... Le tout c'est d'oser essayer quelque chose de différent et de voir le résultat... Et si tu essayais de ne pas prendre de barres ou shakers sur 1 mois par exemple ? Et tu vois ce que ça donne. Un mois sur une vie, ce n'est rien :)

 

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Pourquoi c'est tricher de prendre des barres ? ^_^

ca reste dans le domaine du "complément" alimentaire.

Sauf si tu prends des barres avec des hormones mais bon, je pense pas que ca existe.

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pour réagir au message de @paulfr

 

Je suis d'accord que les compléments sont pas si indispensable que ca voir inutile mais prendre une barre de proteine entre les repas en cas de grosse fringale ça fait pas de toi un dopé. Ca reviens à prendre un mars ou twix avec un peu plus de protéines.

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Tu peux prendre un fruit et des amandes si tu as une fringale :)

 

Ou même te faire des barres / cakes toi-même, c'est super rapide. Regardez le site que j'ai donné, il y a de bonnes idées.

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oui c'est pas faux mais t'auras pas les 20 g de protéines de la barre proteiné.

Apres perso je compte plus les protéines mais quand j'étais coaché pour faire ma compétition, je devais faire attention à tout. Donc je ne jetterai pas la pierre à quelqu'un qui surveille de près son apport régulier en protéines. 

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Il y a 6 heures , Calahann a dit :

Pourquoi vouloir prendre des barres si vous n'êtes pas réglo envers vous même ???

 

 

 

Il y a 6 heures , Calahann a dit :

Prendre des barres c'est aussi une forme de faiblesse ....Je ne dis pas que c'est pas bien , loin delà , je dis simplement que c'est un profit inutile et certainement tricheur .

 

 

 

Il y a 6 heures , Calahann a dit :

Rien de mieux que le naturel .....

 

Il y a 4 heures , Calahann a dit :

bonjour Theazertoy  :)

 

Je n'es rien dis de telle , je me suis juste permis de dire ce que je pense et non ce que les autres peuvent en penser . C'est simplement une appréciation de ma part sur le " besoin de se faire aider des produits chimiques " .

 

J'arrive pas à comprendre ce que tu veux dire par là, et en parlant de "produits chimiques"...

on dirsit que tu parles de roids limite

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Je pense qu'il s'est mal exprimé... Je crois qu'il voulait dire de combler ses besoins par de la vraie bouffe :)

 

Cela étant dit, je pense comme lui et je pense même que tous ces rituels nutritifs nous créent plus d'obligations qu'autre chose comparés aux gains espérés. Franchement, je suis à 3 repas par jour et une collation et je ne vois aucune différence comparé à de multiples repas et collations 6 fois par jour.

 

Après, comme dit Jimmy, peut être en compétition ça joue... Mais, en général, nous ne sommes pas des compétiteurs et on ne devrait pas se prendre la tête sur du détail comme eux.

 

Tentez des expériences, pendant 1 ou 2 mois supprimez les compléments protéinés et mangez un peu plus pendant les repas. C'est faisable pour un pratiquant moyen qui ne doit pas s'envoyer 6000 calories par jour. Et comparez vos résultats. Faites vous une opinion, n'ayez pas peur de tester :)

 

Le principe KISS les amis... Plus le programme est simple à suivre ou à mettre en place, mieux on le suit ;)

 

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Oui et non...

 

Je mesure par rapport à la main et au poing quand je mange dans un self par exemple.

 

Chez moi, j'ai des verres doseurs dont j'ai l'habitude et je connais les doses pour quel poids de riz / sarrassin / etc... Pour les légumes verts, je ne pése pas. La viande, ce n'est pas un souci car c'est découpé donc tu sais en moyenne combien pése le steak.

 

Je ne mange pas de produits laitiers et pas beaucoup de fromages donc ça simplifie les lipides, c'est surtout des amandes et de l'huile d'olive en dehors du gras de la viande. Et là aussi je sais combien pèse une cuillére d'huile ou 10 amandes en moyenne :)

 

Après c'est l'habitude... Je sais qu'un repas idéal représente tant de macros donc je module. Par exemple, si le midi j'ai pris une viande grasse et en plus une salade bien huileuse avec des bouts de roquefort, le soir je vais plutôt prendre un poisson blanc avec du riz.

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Je me souviens que sur le site d'espace musculation il y avait une recette de barre protéiné à faire avec de la whey, des flocons d'avoines, du beurre de cacahuètes et du miel, un pote l'avait fait c'était pas mal sauf qu'il fallait revoir les doses de beurre de cacahuètes et du miel, c'était trop :)

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Il y a 6 heures, Dante59 a dit :

Je me souviens que sur le site d'espace musculation il y avait une recette de barre protéiné à faire avec de la whey, des flocons d'avoines, du beurre de cacahuètes et du miel, un pote l'avait fait c'était pas mal sauf qu'il fallait revoir les doses de beurre de cacahuètes et du miel, c'était trop :)

 

T'en trouves des centaines sur le net!

 

Fais un tour sur Youtube! ;)

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    • Salut,  je me permets d'intervenir sur le sujet,  les points abordés me semblent pertinents.  Tout d'abord,  ce que présente Maxime me paraît approprié.  Cependant je trouve que c'est un peu trop minimaliste à mon goût (pour une fois). Perso je conserverais une base d'éxos similaires d'une séance à l'autre. Encore une fois,  je ne vais pas à l'encontre de ce qui a été proposé,  je présente simplement une autre option.  On peut par exemple sélectionner 5 exos de base , un developpé horizontal , un squat,  un exo de tirage du sol, un developpé vertical, un tirage haut du corps. Plus simplement on pourrait dire DC, squat, sdt, DM, tractions. Mais,  pour garder les choses interessantes et ne pas s'épuiser (par exemple squat et sdt dans la même séance c'est éprouvant si on y va à fond), je te propose de travailler en lourd/léger. Séance A: SQUAT 3 x 4/6 (lourd) DC: 3 x 4/6 sdt: 3 x 8/10 ( léger) dm: 3 x 8/10 Tractions : une série entre chaque exo (garder une rep en réserve au moins sauf dernière série)   Séance B: DM: 3 x 4/6 (lourd) squat : 3 x 8/10 (léger) SDT: 3 x 4/6  dc: 3 x 8/10 (léger) Tractions,  idem séance A.   Optionnel: un ou deux exos supplémentaires au feeling selon la forme pour bras, abdos,  mollets...   Voilà ma proposition. Sinon, je suis d'accord avec Maxime sur le fait de ne pas réduire la fréquence des entraînements et de conserver ce type de programme sur le long terme.      
    • salut,   tu ne risques rien à proprement parler.   Ces produits ne sont pas des denrées périssable. Le problème peut cependant venir d'une modification de leur aspect. Par exemple la créatine qui devient dure comme du béton et n'est plus consommable en l'état.    Les pré-entrainement sont également très sensible à l'humidité. Ils s'agglomèrent facilement.    
    • Coucou ! Eh bien écoute, je te remercie pour cette réponse très détaillée et constructive. Je suis débutant, mais ça me semble être une très bonne idée ce que tu dis. Je vais tenter ta méthode, si je vois des résultats je la continuerai il n'y a que comme ça que je lsaurais si c'est adapté pour moi.     Je n'ai rien d'autre à ajouter, tout est clair pour ma part en tout cas merci beaucoup 😀
    • yo le forum est un peu mort ouais, c'est dommage, je vais te répondre avec ce qui me semble être le mieux     je te conseille 2 entrainements différents. impagine que tu t'entraines le mardi et le samedi   mardi tu feras du squat pour les jambes, et samedi tu feras du sdt mardi tu feras des tractions, et samedi du rowing buste penché mardi tu feras du dvt haltères, samedi du dvt barre   c'est pas obligatoire bien entendu, mais c'est toujours plus sympa de varier de cette manière. tant que ces deux programmes tu les gardes à peu près identiques durant une longue période c'est cool. change pas de programme chaque semaine, c'est mauvais.   donc pour répondre à ta question : l'ensemble "séance A séance B" est à maintenir sur le long terme. Tu pourras changer plus tard si tu en ressens le besoin, mais pas trop souvent quoi ^^   une fois que tu passeras à 1 entrainement par semaine... euh... tu te rendras compte que ça suffit pas et tu repasseras à 2 par semaine 😄 en vrai même 2 c'est assez faible, mais si tu bosses bien et que ton alimentation suit, ça devrait aller. je te le souhaite en tout cas! Moi même 3 full body par semaine ça me va pas, j'suis passé en split.   tu verras sur le long terme ce que ça dit !
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