Proteines

[Antoine]

Bonjour je m'appelle Antoine j'ai 15 ans je n'ai pas l'occasion de manger riz et poulet tout les jours, cela fait 1ans et demi que je pratique la musculation , je suis assez maigre donc je me suis dit que prendre des protéines en poudre pouvait m'aider.pourrez vous s'il vous plait m'indiquer quelle protéine à acheter pour prendre de la masse et quand la prendre merci à vous les gas.

[Jimmy]

Attention, le riz et le poulet ne t'aideront pas seul à prendre du muscle.

Les fruits et légumes sont aussi très important.

Si tu n'en manges pas beaucoup ta progression sera limité. 

Après il n'y a pas que le riz et le poisson.

Tu manges quoi d'autres ?

[Antoine]

Je ne mange pas beaucoup de poulet ou autre aliment à forte quantité de protéine, je voulais savoir quelle whey prendre pour prendre la masse sachant que j'ai 15 ans, et je suis maigre merci

[Antoine]

Je voulais aussi savoir quelle est la différence entre les barres protéinée à base de whey et des protéines en poudre merci.

 

[Calahann]

Bonsoir Antoine et sois le bienvenue sur le forum

 

Généralement à 15 ans on ne pense pas forcément aux compléments alimentaires .

As-tu des soucis particuliers avec les aliments naturels comme le poulet , le riz ou autres ?

 

[Scipii]

Tiens un jeune.Bienvenu dans club.Fait attention,prend pas tout de suite des compléments.Ne fait pas de sèche surtout sinon tu vas connaître les foudres des professionnels et j'en ai fait l'expérienceTu aura l'air d'un petite enfant qui se fait gronder par ses parents.

[paulfr]

Salut Antoine,

 

Les protéines ne sont pas magiques... Si tu ne manges pas assez (et pas que des protéines), tu ne gagneras jamais de muscles. En gros, tu as besoin de x calories par jour, au-dessus tu gagnes du poids, en-dessous tu en perds.

 

Commences par calculer ton besoin calorique et à écrire ce que tu manges dans une journée-type pour qu'on voit un peu ce qui pourrait clocher.

 

Pourquoi tu ne peux pas manger du poulet tous les jours ? Budget ? Végétarien ?

 

Laisses tomber les barres protéinées, c'est de la merde, des Mars avec un peu de protéines

[Saiyan]

Sur 2 décembre 2015 18:14:45 , Antoine a dit :

Bonjour je m'appelle Antoine j'ai 15 ans je n'ai pas l'occasion de manger riz et poulet tout les jours, cela fait 1ans et demi que je pratique la musculation , je suis assez maigre donc je me suis dit que prendre des protéines en poudre pouvait m'aider.pourrez vous s'il vous plait m'indiquer quelle protéine à acheter pour prendre de la masse et quand la prendre merci à vous les gas.

Tu vas pas aimer ces réponses, et à ton âge je pensais comme toi, mais comme ont dit les autres, ce n'est pas quelque chose de "magique" c'est comme de la nourriture de base en gros ^^ 

donx mange juste plus, essaie de manger sainement, et entraîne  toi, et à ton âge ça ira tout seul

[Saiyan]

Il y a 2 heures , paulfr a dit :

Laisses tomber les barres protéinées, c'est de la merde, des Mars avec un peu de protéines

 

Vous utilisiez déjà cette formule avant ou j'ai lancé un truc ?