Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Antoine

Proteines

Recommended Posts

Bonjour je m'appelle Antoine j'ai 15 ans je n'ai pas l'occasion de manger riz et poulet tout les jours, cela fait 1ans et demi que je pratique la musculation , je suis assez maigre donc je me suis dit que prendre des protéines en poudre pouvait m'aider.pourrez vous s'il vous plait m'indiquer quelle protéine à acheter pour prendre de la masse et quand la prendre merci à vous les gas.

Share this post


Link to post

Attention, le riz et le poulet ne t'aideront pas seul à prendre du muscle.

Les fruits et légumes sont aussi très important.

Si tu n'en manges pas beaucoup ta progression sera limité. 

Après il n'y a pas que le riz et le poisson.

Tu manges quoi d'autres ?

Share this post


Link to post

Je ne mange pas beaucoup de poulet ou autre aliment à forte quantité de protéine, je voulais savoir quelle whey prendre pour prendre la masse sachant que j'ai 15 ans, et je suis maigre merci

Share this post


Link to post

Bonsoir Antoine et sois le bienvenue sur le forum :)

 

Généralement à 15 ans on ne pense pas forcément aux compléments alimentaires .

As-tu des soucis particuliers avec les aliments naturels comme le poulet , le riz ou autres ?

 

Share this post


Link to post

Tiens un jeune.Bienvenu dans club.Fait attention,prend pas tout de suite des compléments.Ne fait pas de sèche surtout sinon tu vas connaître les foudres des professionnels et j'en ai fait l'expérience:$Tu aura l'air d'un petite enfant qui se fait gronder par ses parents.

Share this post


Link to post

Salut Antoine,

 

Les protéines ne sont pas magiques... Si tu ne manges pas assez (et pas que des protéines), tu ne gagneras jamais de muscles. En gros, tu as besoin de x calories par jour, au-dessus tu gagnes du poids, en-dessous tu en perds.

 

Commences par calculer ton besoin calorique et à écrire ce que tu manges dans une journée-type pour qu'on voit un peu ce qui pourrait clocher.

 

Pourquoi tu ne peux pas manger du poulet tous les jours ? Budget ? Végétarien ?

 

Laisses tomber les barres protéinées, c'est de la merde, des Mars avec un peu de protéines :)

Share this post


Link to post
Sur 2 décembre 2015 18:14:45 , Antoine a dit :

Bonjour je m'appelle Antoine j'ai 15 ans je n'ai pas l'occasion de manger riz et poulet tout les jours, cela fait 1ans et demi que je pratique la musculation , je suis assez maigre donc je me suis dit que prendre des protéines en poudre pouvait m'aider.pourrez vous s'il vous plait m'indiquer quelle protéine à acheter pour prendre de la masse et quand la prendre merci à vous les gas.

Tu vas pas aimer ces réponses, et à ton âge je pensais comme toi, mais comme ont dit les autres, ce n'est pas quelque chose de "magique" c'est comme de la nourriture de base en gros ^^ 

donx mange juste plus, essaie de manger sainement, et entraîne  toi, et à ton âge ça ira tout seul ;)

Share this post


Link to post
Il y a 2 heures , paulfr a dit :

Laisses tomber les barres protéinées, c'est de la merde, des Mars avec un peu de protéines :)

 

Vous utilisiez déjà cette formule avant ou j'ai lancé un truc ? :icon_lol:

Share this post


Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • À découvrir sur la boutique

  • Nouvelles réponses

    • bonjour j'aimerais savoir ce que vous pensez de la marque hilma biocare ? 
    • Histoire   Sportify-fiit.com est une entreprise née de l’union de plusieurs spécialistes dans le but de rendre plus facile la vie aux personnes en leur proposant des appareils et équipements sportifs.   Domaine d’activité    L’entreprise  est spécialisée dans les équipements et accessoires de sport, musculation, fitness et relaxation accessible partout dans le monde Sporti-fit s’engage dans la lutte contre l'obésité et du surpoids pour certaine personne incapable ou n’ayant pas le temps d’aller au footing ou en salle de sport.   Résultats     Ses produits ont déjà satisfait plus de 1000 clients de par le monde  Nous sommes disponible pour toute commande et livrable partout dans le monde via notre site web shopify.   Pour plus d’informations, visitez ce lien https://sporty-fit.com/   Merci
    • Ok, ouai on peut te considérer encore débutant. Oui tout à fait possible, généralement il est conseillé d'être en léger surplus calorique pour prendre de la force de manière optimisée. 😉
    • Un jour sur deux, si tu t'entraînes bien il te faudra un jour minimum pour récupérer entre tes séances. 🙂
    • Bonjour ...je suis un fan de ton site il ya beaucoup de programmes de chaque muscles.. mais je veux un programme de cinq jours par semaine c'est a dire samedi j'entraîne quoi dimanche lundi  ect....merci d'avance et bonne continuation 💕💪
  • Calculatrice

    Calcul besoins caloriques

×
×
  • Create New...