Alimentation de Scipii

[Scipii]

 

Bonjour les muscley!

Aujourd'hui, j'expose un schéma de mon alimentation car je mange pas souvent la même chose.

7h: levée (même le week-end sauf le dimanche car c'est jour de repos)
Matin:

Galette de flocon d'avoine+un fruit(clémentine,orange)+ 2 verres d'eau(je bois beaucoup d'eau)

10h:

Fruit(banane ou pomme)+ de l'eau

Midi: viande(blanc de poulet ou steak de bœuf ou de veau)+féculents(pâte ou riz ou lentilles) et un légume(haricots vert,poivrons...) suivit de son dessert à base de fruit(banane,pomme,noix de coco... et salade de fruit préparer par mes propre mains quand j'ai le temps)+eau

16h:

Fruit(clémentine ou orange car j'ai training Juste après)+eau

Dîner:

Viande(rouge de préférence car j'en raffole mais je mange beaucoup de viande blanche)+légumes suivit d'un fromage blanc et de fruits de type cerises ou fraises+ de l'eau

22h:

Un ou deux verre d'eau avant d'aller me coucher.

[theazertoy]

T'as check sur fitness pal les macros voir plus ou moins ce que tu consomme par jour?

[Scipii]

Non j'ai pas fait