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ronnie21

Mes compléments de la journée

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Salut ! 

 

Je suis nouveau sur le forum donc je commence par poser une petit question ! :D

Voilà donc j'aimerais avoir votre avis sur ma prise de compléments alimentaires au niveau des horaires et du nombre de prises.

Je mesure 1m92 je pèse 90 kilos et j'ai un taux de graisse faible 

Jour de muscu :

Donc le matin une dose de BCAA

10H une dose de whey

Midi une dose de BCAA 

avant entrainement : une dose de bca + une dose de créatine

après entrainement: une dose de whey une dose de crétine 

Avant le couché une dose de bca 

 

Jour de repos:

Matin BCA 

10H whey et créatine

midi bca

16H créatine et whey

Soir Bca

 

Si vous avez des remarques à faire n'hésitez pas ;) 

 

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Commences par une présentation !!!

 

Ça en fait un tas de compléments !!!

Forts inutiles à mon humble avis.

 

Donnes nous déjà ta diète parce que beaucoup de pratiquants prennent des compléments en ayant une alimentation de merde !!! Ce qui est totalement délirant. 

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Que veux-tu que l'on te répondes??? Que c'est bien ce que tu prends??? Tu nous balances juste ta prise de complément mais on a pas ta diète!!!

 

Il y a un truc que je peux dire quand même, la créatine il est plutôt conseillé de la prendre pendant les repas et surtout a évité avant entrainement car elle fait baisser la glycémie. Sinon si tu veux plus de réponses, donnent nous plus d'infos.

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