Un exercice, tout ce qu'il y a de plus stupide et simple, que vous pouvez faire tous les matins à hauteur de 2-3 minutes (ou plus !) et c'est de simplement... S'accrocher à une barre de traction ! Faites le tous les jours pendant 1 mois en essayant d'améliorer le temps d'accrochage tous les 3-4 jours et vous m'en direz des nouvelles   Il y a différentes façons de le faire, il y a la façon passive et active. Si vous êtes débutant ou que vous avez des antécédents graves de blessures à l'