La question est la suivante:Faut il travailler tous les muscles de la même façon? Les trois paramètres principaux (reps, séries, récup) doivent ils être adaptés en fonction du groupe musculaires?La réponse, comme vous vous en doutez, est que OUI il faut adapter tous les paramètres au muscle en question.On ne peut pas espérer progresser en entrainant tout le corps de la même façon.L'explication est simple.Tous les muscles sont composés de deux types de fibres => les fibres "lentes" et les fibr