Bonjour à tous ,
Nouveau sur ce Forum donc petite présentation
1m70 - 71kg
mes habitudes d'entraînement :
1jour / 2 : Musculation ( 1h )
Abdos / Pecs / Biceps / Dos / Épaules
1jour / 2 : Jogging ( 30 " )
je suis donc dans l'objectif de perde toute ce Gras situé au ventre et toute la ceinture qui va avec et ce rapidement car j'ai un petit "challenge" , perde une taille quoi si on résume
donc depuis une semaine voici
Hello, je ne sais pas si ça peut t'aider mais jette un oeil sur le texte ci-dessous. Je ne suis pas forcément d'accord avec tout, ayant une approche plus hygiéniste de l'alimentation. Mais comme il s'agit d'un de mes maîtres a penser...... D'ailleurs j'ai eu l'occasion de m'entraîner avec des compétiteurs qui cyclaient selon les principes ci-dessous et ça fonctionnait pas mal, mais pioufff quel boulot.
(Je remercie le camarade Manowar d'un autre endroit pour sa traduction)
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