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Bonjour, J'aurais une question pour vous. J'ai terminé ma prise de masse mi-janvier avec un total de 3000 calories par jour (métabolisme rapide) et j'ai voulu entamer une sèche. Je suis donc descendue à 2100 calories puis 1900 puis 1700 depuis mi-janvier mais mon poids n'a pas diminué d'un gramme... ! J'ai gardé exactement la même dépense énergétique et je dors 8h par nuit, je ne stresse pas non plus... Pensez-vous que mon problème puisse venir du fait que j'ai baissé trop vite mes calories si bien que mon corps s'est bloqué ? Merci d'avance !

Des pratiquants de Crossfit sur le forum ? J'aimerai un retour sur la gestion WOD / muscu. Comment gérer la prise de masse et force et l'intensité des entrainements en WOD ? S'entrainer tous les jours avec 1 WOD + un spé ou faire comme les "pros" avec beaucoup de spécifique et 1 ou 2 wod / semaine ? Est-ce qu'un renfo en format WOD EMOM fonctionnera mieux qu'un AMRAP ? Merci !

Le temps fait son oeuvre, reste constant en sport et nutrition et ça va le faire. Moins il reste de gras, plus c'est long à perdre..

Crossfit en box pour commencer car encadré oui. Sinon tu prends un format basique de force en 5X5 push / pull / legs pour débuter.

Pas d'accord, beaucoup de "vieux" et une dominante femme dans pas mal de box