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Onclesaoule

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Bonjour, 
je suis débutant dans la muscu et j'aimerais perdre le petit bide que j'ai, et aillant un creux entre les 2 pectoraux, je voudrais essayer de le cacher car aucune opération n'est possible trop risqué au niveau esthétique, je ne veux d'un corps bodybuildé mais juste un corps musclé quoi je sais pas comment expliquer :D .
Donc je viens ici pour que vous puissiez m'aider.
Je mesure 1m87 pour 84KG, je voudrais savoir quelle alimentation adoptée, et quelles exercices effectuer.
Merci

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Il y a 3 heures, Greg a dit :

salut jte conseille de t'inscrire dans une salle de sport parfois ils proposent des programme sympas mais essaie de prendre des compliments pour commencer au moins pour t'aider a prendre du poids et pas avoir trop de courbature ya éric favre ils ont des produits français anti dopage mais c'est un peu chère mais sur un site j'ai trouver une bonne promo jte met le lien jette un coup d’œil

Bon alors toi tu dis n importe quoi !!!

 

Depuis quand un débutant à besoin de compléments pour prendre du poids et ne pas avoir de courbatures !

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