Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

kawa

Recettes rapides et bonnes ?

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

66
26067

Contributeurs


À la une

Le 23/08/2016 at 10:26, kawa a dit :

Allez je vous met une recette de pain d epices à IG bas trouvé sur un blog à faire à la maison, très bien en post ou pré training 

 

 

Ingrédients: 

125g poudre d amande

125 g son d avoine

85g de miel

30g de sirop d agave

30g de fructose ou sucre de coco ou sucre roux non raffiné ( facultatif) 

15 cl lait d avoine

1 sachet de sucre vanillé 

2 blanc d oeuf

1 cuillère à soupe de mélange d épices spécial pain d epices

 

Faites chauffer le lait avec le miel et sirop d agave pour bien mélanger.

Dans un saladier mélanger les poudres, épices,  sucre si vous en mettez, la levure, y ajouter le mélange miel/agave/lait.

Incorporer ensuite les blancs d oeuf.

 

Faites cuire dans un moule à cake par exemple, 1h-1h15 a 160 degrés 

 

Perso une fois refroidi j en congèle une bonne partie, et je laisse dégeler au frigo la nuit pour le lendemain 

 

 

DSC_0322.JPG

J'ai essayé celle là, maintenant j'en ai fait mon pa collation de 16h. J'en suis tombé amoureux.

Lien vers le commentaire

Une assiette post training ?

 

80g de riz basmati pesé cru

200g d epinard

100g haricots verts 

130g de foie de veau 

Une échalote

 

Le foie de veau est déclassé avec du vinaigre, ensuite je l enleve de la poêle et rajoute une échalote émincée avec du fond de veau et un poilane d eau, ça fait une sauce de folie pour le foie de veau 

 

 

20170323_133732.jpg

Lien vers le commentaire

Salut les cuistos !

Je viens de voir tes recettes Kawa, ca donne vraiment envie de prendre le temps de se préparer de bons petits plats !

Tu penses qu'il serait possible de nous mettre les équivalences en protéines, glucides, lipides pour chaque plat ?

 

Bon app'

Lien vers le commentaire

Salut Kawa!

Effectivement je viens de faire un tour sur ton topic ! Intéressantes toutes ces recettes ! Et je vois qu'en faite il faut varier les aliments ce que je ne fais pas assez. Je fais souvent legume/viande/feculent ... pas bien !!! Faut encore plus varier !

 

Promis je vais m'appliquer !

 

Lien vers le commentaire

Idée collation

 

Glace Nice cream proteinee

 

150g de banane congelée 

30g de whey ( choco peanuts butter )

5 cas de lait d amande

1 cas de beurre de cacahuète ~ 15g

1 cas de cacao maigre ~ 5g

1 carre de chocolat noir 10g

 

Tout mixer ensemble sauf me carre de chocolat noir jusqu a l intention d une texture crémeuse 

 

Mettre dans un bol et rajouter le carre de chocolat coupé en morceaux.

Déguster ?

 

On peut ma mettre un peut au congel pour une texture plus ferme.

 

Declinable selon mes goûts.

 

430 kcal

Protéines 30,5g

Glucides 41g

Lipides 16 g

 

 

20170706_170922.jpg

Lien vers le commentaire

Ma collation post training du moment !!!

 

Pancake géant 

 

3 Blancs d oeuf battus en neige avec du citron 

Lait végétal 100g environ

1 banane écrasée 

15g farine de lupin

60g farine d avoine semi complète 

1 cac de levure chimique

Quelques fraises

 

Faire cuire à feu doux dans une poêle a couvert ( tres important ) avec une pointe d huile de coco 

 

Toping : 

Un carre de chocolat noir 70% a l Orange

Sauce mélange de triple beurre  (amande, cajou, cacahuete ), cacao amère, et miel.

 

 

 

20170810_164410.jpg

Lien vers le commentaire
Il y a 4 heures, PHIL16 a dit :

Wahou, ta dernière assiette est vraiment pas mal.  Perso j'aurai utilise du pain au graine germées, celui a l'épeautre de chez Gaia par exemple, IG Bas et absence de gluten. 

Mais en tout cas sympa les idées de plats de ce sujet. 

Merci !!!

Pour le pain j avoue ne m être jamais penché sur les graines germées !!

En général je prend du pain complet, pain viking etc.. ou du pain que je fait avec farines intégrales et graines.

 

Quels sont les biens faits des graines germées ?

Lien vers le commentaire
Le 23/08/2017 at 17:11, kawa a dit :

Merci !!!

Pour le pain j avoue ne m être jamais penché sur les graines germées !!

En général je prend du pain complet, pain viking etc.. ou du pain que je fait avec farines intégrales et graines.

 

Quels sont les biens faits des graines germées ?

 En gros :  

Elles sont riches en :


Elles sont également très digestes et ont un rôle anti-oxydant


Les graines germées sont riches en fibres et ont un index glycémique bas. Elles diminuent le stockage des graisses,  et sont très rassasiantes en apportant peu de calories. 

Lien vers le commentaire
Le 26/08/2017 at 12:49, PHIL16 a dit :

 En gros :  

Elles sont riches en :


Elles sont également très digestes et ont un rôle anti-oxydant


Les graines germées sont riches en fibres et ont un index glycémique bas. Elles diminuent le stockage des graisses,  et sont très rassasiantes en apportant peu de calories. 

 

Ok, et tu trouves ça ou ??

Lien vers le commentaire
Il y a 4 heures, kawa a dit :

 

Ok, et tu trouves ça ou ??

Soit tu te les faits, ça vaut le coup au moins une fois (traine sur régénère ou autre et tu trouveras comment faire) soit en boutique bio tu trouves des pains au graine germées et a cuisson lente. Par exemple la marque Gaia. 

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

  • Nouvelles réponses

    • Can I contact Administration? I'ts important. Thank.
    • Where is moderator?? It is about advertisement on your website. Thank.
    • Where is moderator?? It is important. Regards.
    • Приветствую Вас друзья[url=https://vika-service.by/]![/url] [url=https://vika-service.by][img]http://i72.fastpic.ru/big/2015/0721/d6/b34753cd24859e9a072d463a06119ed6.jpg[/img][/url] У вашей компании еще нет сайта? Значит, вы регулярно теряете множество клиентов, которые ищут ваши товары или услуги в интернете. Закажите разработку сайта в Минске, чтобы не упустить ни одного заказа и не потерять прибыль. Наша кампания разработает веб-площадку, на которой люди смогут узнать о вашей сфере деятельности, ознакомиться с предложениями, оценить преимущества. Вам кажется, что создание сайта под ключ обойдется слишком дорого? В нашем агентстве вы можете заказать сайт недорого в Минске. Мы предлагаем веб-ресурсы разной ценовой категории. Создадим уникальный дизайн с учетом любых пожеланий или используем готовый шаблон, чтобы быстро сделать сайт. Наша компания занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности: 1)[url=https://vika-service.by/]заправка картриджей минск[/url] 2)[url=https://vika-service.by/]разработка сайтов минск[/url] 3)[url=https://vika-service.by/]продвижение сайтов минск[/url] 4)[url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков минск[/url] 5)[url=https://vika-service.by/]ремонт компьютеров минск[/url] 6)[url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров минск[/url] Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://vika-service.by/]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC [url=https://vika-service.by/]заказать разработку сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа принтера ml 2160[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайта услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]hp m125ra картридж заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайтов в поисковых системах[/url] [url=https://vika-service.by/]перезаправка картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей принтере canon pixma[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация мобильного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ноутбук диагностика[/url] [url=https://vika-service.by/]разработаю дизайн веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка лазерных картриджей samsung[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков hp pavilion[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт картриджа xerox 3100[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка фирменного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка лазерных картриджей hp минск[/url] [url=https://vika-service.by/]дизайн и верстка сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт usb портов ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]технический аудит веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]веб дизайн[/url] [url=https://vika-service.by/]раскрутка веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей с выездом в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт картриджа самсунг[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей панасоник[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 731 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]заказать поисковое продвижение[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей hp laserjet[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей mlt d111s[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт компьютера цены услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]снпч мфу epson stylus[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание мфу[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт и настройка компьютеров на дому[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация сайта минск[/url] [url=https://vika-service.by/]мфу epson stylus photo px660 с снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка интернет сайтов[/url] [url=https://vika-service.by/]диагностика и ремонт компьютеров в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт зарядного для ноутбука в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]аудит сайта на ошибки[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков в минске замена клавиатуры[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка корпоративного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковая оптимизация продвижение сайтов интернете[/url] [url=https://vika-service.by/]мфу заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]техническое обслуживание компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 201 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей 711[/url] [url=https://vika-service.by/]epson 207 снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей в минске цена[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание компьютеров организаций[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт материнской платы ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей brother[/url] [url=https://vika-service.by/]провести оптимизацию сайта[/url]
    • Fun88 เป็นเว็บไซต์ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่หลงใหลในการเล่นการพนันออนไลน์ ทางเข้าที่เร็วและปลอดภัยของเว็บไซต์นี้จะทำให้คุณสามารถเข้าถึงการเดิมพันบอลและคาสิโนสดได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยทุกวัน.   แจก รหัส คูปอง โบนัส fun88 มีทางเข้าที่รวดเร็วที่สุด คุณไม่ต้องเสียเวลาในการรอหรือโหลดหน้าเว็บนานเนื่องจากความเร็วของระบบที่พร้อมให้บริการตลอดเวลา ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเดิมพันที่คุณชื่นชอบได้อย่างต่อเนื่อง.   นอกจากความรวดเร็วแล้ว แทงหวยเว บ fun88 ยังให้ความสำคัญกับความปลอดภัย พวกเขาใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัยและมีมาตรการรักษาความปลอดภัยที่เข้มงวด เพื่อให้คุณมั่นใจในการทำธุรกรรมทางการเงินและการเล่นเกม ด้วยระบบที่ได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวด คุณสามารถเดิมพันบอลและเล่นคาสิโนสดได้อย่างปลอดภัย.   ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาทางเข้าที่รวดเร็วและปลอดภัยสำหรับการเดิมพันบอลและคาสิโนสดทุกวัน ไม่ต้องสลักใจ เพราะ ข นตอนการกดแทงบอล fun88 เป็นเว็บไซต์ที่คุณควรพิจารณา คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่มีความสนุกสนานและตื่นเต้นในการเดิมพันบอลและเล่นคาสิโนสดทุกวัน
×
×
  • Créer...