Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Pipou

besoin de conseil

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

15
3028

Contributeurs


À la une

j'ai un petit soucis, en bossant et mangeant comme il faut j'ai atteint mon objectif, disons que je m'en contenterais, le hic c'est que j'ai pris de la taille aussi!!!

alors en connaissance des facteurs importants, 53 ans et ménopausée, et oui c'est important parce que le corps ne réagit pas du tout pareil et qu'a un moment donné il faut savoir en parler, vous me conseillez quoi pour affiner la taille.

je peux la bosser en dehors des séances et de la salle sans problème.

merci

 

 

Lien vers le commentaire

merci @Mandelson, mais j'ai pas dis que j'étais grosse, juste que j'ai pris de la taille. pas de gras @PHIL16  ou si peu, j'ai épaissi. je vois plus mes abdos et les dentelés que la nana qui tient les haltères a droite.

la taille je la travaille jamais, comme les abdos, juste aux cours co. peut-être que c'est pas assez ou que je dois faire autre chose, j'en sais rien, mais il est hors de question de ne rien faire. 

j'ai bien pensé faire un petit régime ( intelligent ), mais je risque de sécher vite.

 

Lien vers le commentaire

Mouais mouais. De toute façon tu ne pourras rien faire contre cette graisse qui s'est déplacée, parfois le traitement thc aide mais pas souvent. C'est inéluctable. Maintenant il y a moyen de diminuer l'effet visuel,  travailler le gainage et continuer le squat travailler les obliques en série longue (mais pas tous les jours). Éliminer tout apport de toxines (clop, nourriture industrielle, additifs alimentaire) ajouter voir surajouter des fruits et légumes (ces derniers en jus c'est top mais aussi et surtout cru/cuit). Ha oui la solution (la vrai seule et unique qui permet d'atténuer le processus physiologique qui a déplacé la graisse)  être ou tomber amoureuse et maintenir ce qui va avec. 

 

Lien vers le commentaire
Le 14/5/2016 at 12:06, PHIL16 a dit :

Mouais mouais. De toute façon tu ne pourras rien faire contre cette graisse qui s'est déplacée, parfois le traitement thc aide mais pas souvent. C'est inéluctable. Maintenant il y a moyen de diminuer l'effet visuel,  travailler le gainage et continuer le squat travailler les obliques en série longue (mais pas tous les jours). Éliminer tout apport de toxines (clop, nourriture industrielle, additifs alimentaire) ajouter voir surajouter des fruits et légumes (ces derniers en jus c'est top mais aussi et surtout cru/cuit). Ha oui la solution (la vrai seule et unique qui permet d'atténuer le processus physiologique qui a déplacé la graisse)  être ou tomber amoureuse et maintenir ce qui va avec. 

 

pour remonter le moral t'es fort!!!:eyebrow:

il n'est pas question que j'arrête les squats!

je vais essayer d'être plutôt que tomber, ça y en a marre et ça fait des bleues :)

plus sérieux, tour de taille ce matin, 70.5cm. aller c'est parti, je vais changer l'inéluctable

 

Lien vers le commentaire

alors je fais en plus, avant quand c'est possible sinon hors cours co

3 fois / semaine ( parfois 4 )

flexions latérales 3*15/par coté, rotation du buste 3*20/par coté, avec bâton ou ballon de 3kg 

russian twist 3*20/par coté avec ballon 5kg ou rien

résultat: tour de taille ce matin 69.6cm

Lien vers le commentaire

pour affiner la taille, à part faire des abdos et obliques en séries longues (crunches/rotation de buste à la barre, gainage, wipers au sol etc en séries de 100 à 200), ça te permettra de brûler localement de manière minime ( de l'ordre de 1 à 3%) mais c'est toujours ça de pris.

par contre arrêter le squat je vois pas l'intérêt, à dernière nouvelle on fait pas de la masse au niveau des abdos, les cuisses oui, alors à moins de faire une variante de squat que je ne connais pas, tu peux garder tes squats ;)

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Can I contact Administration? I'ts important. Thank.
    • Where is moderator?? It is about advertisement on your website. Thank.
    • Where is moderator?? It is important. Regards.
    • Приветствую Вас друзья[url=https://vika-service.by/]![/url] [url=https://vika-service.by][img]http://i72.fastpic.ru/big/2015/0721/d6/b34753cd24859e9a072d463a06119ed6.jpg[/img][/url] У вашей компании еще нет сайта? Значит, вы регулярно теряете множество клиентов, которые ищут ваши товары или услуги в интернете. Закажите разработку сайта в Минске, чтобы не упустить ни одного заказа и не потерять прибыль. Наша кампания разработает веб-площадку, на которой люди смогут узнать о вашей сфере деятельности, ознакомиться с предложениями, оценить преимущества. Вам кажется, что создание сайта под ключ обойдется слишком дорого? В нашем агентстве вы можете заказать сайт недорого в Минске. Мы предлагаем веб-ресурсы разной ценовой категории. Создадим уникальный дизайн с учетом любых пожеланий или используем готовый шаблон, чтобы быстро сделать сайт. Наша компания занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности: 1)[url=https://vika-service.by/]заправка картриджей минск[/url] 2)[url=https://vika-service.by/]разработка сайтов минск[/url] 3)[url=https://vika-service.by/]продвижение сайтов минск[/url] 4)[url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков минск[/url] 5)[url=https://vika-service.by/]ремонт компьютеров минск[/url] 6)[url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров минск[/url] Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://vika-service.by/]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC [url=https://vika-service.by/]заказать разработку сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа принтера ml 2160[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайта услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]hp m125ra картридж заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайтов в поисковых системах[/url] [url=https://vika-service.by/]перезаправка картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей принтере canon pixma[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация мобильного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ноутбук диагностика[/url] [url=https://vika-service.by/]разработаю дизайн веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка лазерных картриджей samsung[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков hp pavilion[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт картриджа xerox 3100[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка фирменного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка лазерных картриджей hp минск[/url] [url=https://vika-service.by/]дизайн и верстка сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт usb портов ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]технический аудит веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]веб дизайн[/url] [url=https://vika-service.by/]раскрутка веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей с выездом в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт картриджа самсунг[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей панасоник[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 731 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]заказать поисковое продвижение[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей hp laserjet[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей mlt d111s[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт компьютера цены услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]снпч мфу epson stylus[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание мфу[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт и настройка компьютеров на дому[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация сайта минск[/url] [url=https://vika-service.by/]мфу epson stylus photo px660 с снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка интернет сайтов[/url] [url=https://vika-service.by/]диагностика и ремонт компьютеров в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт зарядного для ноутбука в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]аудит сайта на ошибки[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков в минске замена клавиатуры[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка корпоративного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковая оптимизация продвижение сайтов интернете[/url] [url=https://vika-service.by/]мфу заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]техническое обслуживание компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 201 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей 711[/url] [url=https://vika-service.by/]epson 207 снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей в минске цена[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание компьютеров организаций[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт материнской платы ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей brother[/url] [url=https://vika-service.by/]провести оптимизацию сайта[/url]
    • Fun88 เป็นเว็บไซต์ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่หลงใหลในการเล่นการพนันออนไลน์ ทางเข้าที่เร็วและปลอดภัยของเว็บไซต์นี้จะทำให้คุณสามารถเข้าถึงการเดิมพันบอลและคาสิโนสดได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยทุกวัน.   แจก รหัส คูปอง โบนัส fun88 มีทางเข้าที่รวดเร็วที่สุด คุณไม่ต้องเสียเวลาในการรอหรือโหลดหน้าเว็บนานเนื่องจากความเร็วของระบบที่พร้อมให้บริการตลอดเวลา ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเดิมพันที่คุณชื่นชอบได้อย่างต่อเนื่อง.   นอกจากความรวดเร็วแล้ว แทงหวยเว บ fun88 ยังให้ความสำคัญกับความปลอดภัย พวกเขาใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัยและมีมาตรการรักษาความปลอดภัยที่เข้มงวด เพื่อให้คุณมั่นใจในการทำธุรกรรมทางการเงินและการเล่นเกม ด้วยระบบที่ได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวด คุณสามารถเดิมพันบอลและเล่นคาสิโนสดได้อย่างปลอดภัย.   ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาทางเข้าที่รวดเร็วและปลอดภัยสำหรับการเดิมพันบอลและคาสิโนสดทุกวัน ไม่ต้องสลักใจ เพราะ ข นตอนการกดแทงบอล fun88 เป็นเว็บไซต์ที่คุณควรพิจารณา คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่มีความสนุกสนานและตื่นเต้นในการเดิมพันบอลและเล่นคาสิโนสดทุกวัน
×
×
  • Créer...