Peeeeeeeeetit déjeuner qui fait plaisir

[Y4nn0uuu]

Salut,

J'ai 16 ans (je suis ectomorphe) je cherche bien sur a prendre de la masse et je voudrais connaître quelques ingrédients à placé au petit déjeuner du matin, parce que j'avoue que le miens n'est pas très sportif ... (lait+nesquik, 2 tartines de pains avec de la confiture et parfois du Nutella ... me frappez pas svp xD,, ha ! et une madeleine)

Si vous avez carrément un repas a me proposer je suis preneur  

Merci d'avance !!! 

[Amastar]

Va d'abord te présenter dans la rubrique approprié histoire de nous montrer que ta démarche est sérieuse.  

[Y4nn0uuu]

C'est a dire, la rubrique ? j'ai pas trouvé

[Amastar]

La rubrique présentation, il n'y a rien de compliqué à la trouver. Et ne fais pas de double post pour avoir plus de réponses. 

[Y4nn0uuu]

Je l'ai pas fait exprès  je l ai tenté en pensant que c'était sa ....

[Amastar]

Tu as juste fais un copié/collé de ton message, si tu veux des conseils prend au moins le temps de faire le minimum.