Perte de masse et prise de muscle

[Ketur]

Bonjour les gens ! ☺ 

Bon je vais pas y aller par 4 chemins enfaite je suis un peu bombée et je pratique la musculation depuis un mois donc je suis un peu un debutant ?

J'ai fait beaucoup de recherche sur internet a propos de la prise de muscles et l'alimentation qu'on devais avoir et a ce que j'ai compris c'est que on devais avoir un ratio de 2g/kg de proteine par jour pour une bonne prise de muscle mais sachant que je suis déjà un peu bombé, les protéines que je vais manger est ce qu'ils vont avoir une influence sur mon poids? Genre est ce que les proteines que je vais prendre ils vont me faire prendre de la graisse en plus de favoriser ma croissance de muscles ? 

Voila j'attends des reponses ? meeeci d'avance ?

Ps:si possible (mais ce n'est pas obliger ) puis je avoir une explication scientifique ou un truc du genre svp ?

[paulfr]

Prendre du muscle ou perdre du gras, ce n'est pas une question de protéines mais de calories entrantes et sortantes. Et non tu n'es pas obligé de t'envoyer 2g/kg pour prendre du muscle.

 

[Calahann]

Salut Ketur

 

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