Je me mets à la presse mais...

[paulfr]

... Je voudrais votre avis

 

Donc je n'ai jamais touché une presse à cuisse mais je vais m'y mettre pour délester un peu le dos. Dans la salle, il y a une inclinée et une assise horizontale. Et j'entends de tout et son contraire au sujet des 2 presses... Par contre, je remarque que l'inclinée est plus prise.

 

Votre avis sur les 2 presses, avantages, inconvénients ? Merci

 

[kawa]

J'ai déjà posé la question, dfa m avait bien expliqué la différence ?

[paulfr]

La honte... Et c'est moi qui dit aux nouveaux de chercher un peu sur le forum...

 

[DFA16]

Salut Paul, j'ai vu que tu es allé voir le post dont parle Kawa, je l'avais expliqué effectivement

 

Il y a 6 heures, paulfr a dit :

Par contre, je remarque que l'inclinée est plus prise.

Pour l'inclinée qui est plus prise c'est normal car on prends plus lourd, mais c'est une fausse idée

 

C'est plus facile de pousser une voiture sur le plat que sur une côte montante 

Et plus la montée est raide et plus on doit fournir d'effort 

 

Les presses droite et les presses avec banc de poids sur câble sont linéaires et donc demandent un effort plus important, alors les gens vont à la facilité

 

Ceux qui prennent 250K en incliné sont incapables de prendre 200K sur une linéaire

J'ai la chance d'avoir les deux modèles dans ma salle j'en parle en connaissance de cause 

[paulfr]

Donc tu recommandes la presse droite ?

[Calahann]

Salut paul

 

La presse inclinée peut offrir 2 avantages selon ta situation :

 

1 ) Elle t'offrira une sécurité à ton dos dû fait que celui-ci soit bien plaqué par la position initiale et par la charge supportée .

2 ) Tu peux aisément chargé à la fois pour les quadriceps et pour les jumeaux .

[DFA16]

Il y a 1 heure, paulfr a dit :

Donc tu recommandes la presse droite ?

Non les deux sont bien

L'idéal serait de pouvoir s'entrainer sur l'une et l'autre cela permet de changer par exemple tous les 2 semaines

 

il y a une heure, Calahann a dit :

La presse inclinée peut offrir 2 avantages selon ta situation :

 

1 ) Elle t'offrira une sécurité à ton dos dû fait que celui-ci soit bien plaqué par la position initiale et par la charge supportée .

2 ) Tu peux aisément chargé à la fois pour les quadriceps et pour les jumeaux .

C'est vrai pour les 3 types de machine, je pense que tu as une bonne sécurité dans les 3 cas

Bien entendu je parle de machines de bonne qualité

Les miennes sont des BodySolid bien conçues et le dos et les lombaires sont trés bien tenus 

[paulfr]

Ok merci

 

[Calahann]

Salut les costauds  

 

Il est de toute évidence et bien constaté d'avance que selon sa position de travail , on ne peux se donner les moyens de réussir et de faire une activité ludique et cartésienne  ,si tenté qu'il y a aussi une possibilité de s'offrir des soins perso .

Après , je n'es pas la science infuse pour exprimer des choix ou des possibilités d'actions et de mouvements sur les attitudes sportives et plaisantes . Je souhaiterai vous voir avec vos ambitions objectives et réalistes ..... Y a pas mieux que la presse inclinée pour préserver son dos ou sa sangle ....Pour le reste , fo en discuter ( presse horizontale .....)

 

[Kakoo]

Salut

Moi personnellement j'ai une douleur dans le bas du dos lors de mes rép à la presse, c'est pour ça que j'ai horreur de les faire. Vous savez pourquoi j'ai cette douleur ?

[Calahann]

Ce qui est bien sur la presse inclinée c'est que malgré la difficulté , la douleur , et la misère grave et galérien de l'exo à vouloir pousser sa charge , c'est que l'exo offre la possibilité de travailler ses cuisses dans un cadre sécurisé .

Après Kakoo , c'est assez simple , soit ton bas du dos n'est pas plaqué au fond du dossier , soit ta charge est trop lourde si tentée que sur ta phase de poussée , tu cambres ta colonne vertébrale avec des appuis positifs du haut du dos avec l'aide de tes omoplates et compagnie .....

[Kakoo]

Il y a 10 heures, Calahann a dit :

Après Kakoo , c'est assez simple , soit ton bas du dos n'est pas plaqué au fond du dossier , soit ta charge est trop lourde si tentée que sur ta phase de poussée , tu cambres ta colonne vertébrale avec des appuis positifs du haut du dos avec l'aide de tes omoplates et compagnie .....

Non même pas c'est ça le problème :') Pourtant au squat qui un peu similaire à la presse je n'ai pas cette douleur. Peut être que j'ai pas trop l'habitude surement, je verrai par la suite

 

[Calahann]

Salut Kakoo  

 

Si tu as une douleur persistante au niveau de tes lombaires  , c'est que c'est assez mort côté sportif