Débuter dans la musculation

[Dog0st]

Bonjours, 

Je veux commencer à me musclé prend de la masse et du volume mais je peux pas aller dans une salle , dans la ville où j'habite il en a pas et j'ai que 16 ans . Alors je veux en faire chez moi, je pensait à m'acheter des haltères mais commencer à combien et vous me conseiller d'acheter autre chose ? Je veux un corps bien former.Je peux avoir des résultats juste avec des haltères? Et je suis obliger des faire attention à se que je mange . Je fait aussi du foot et de l'athlétisme en sport.

[paulfr]

Salut, cherches sur le forum... Comme tu t'en doutes, sujet maintes fois abordé. Penses à te présenter aussi

 

[Rémyshredded]

Bonsoir deuxième fous ce soir lol qu'en le mythe des programme contamine tout le monde ça n'existe pas une prise de volume ou prise de masse c'est la meme chose ta déjà vu un mec volumineux mais qui soulevait 2kg lol.

Tu as prise de muscle donc propre sans gras mais assez long,prise de masse là on prend un plus ou moin du gras,et ensuite tu a la sèche. Et il y a aussi les programmes d'entretien musculaire pour juste garder sa masse.

[Calahann]

Salut Dog0st

 

Sois le bienvenue sur le forum et n'hésite pas à te présenter ( à la rubrique présentation ) pour mieux te connaître et mieux fournir des réponses par rapport à tes questions . 

 

Sinon , juste des haltères ( plus tu as des disques mieux sait ) , une barre , un tapis de sol ,une barre de traction ......