Tendinite persistante au coude

[LeFoetus]

Bonjour à tous,

au mois de juillet l'année dernière j'ai contracté une tendinite au coude à cause d'un manque de souplesse et sans doute de mauvais mouvement sur les épaulés.

Depuis rien n'y fait, malgré une pause de 6 semaines sans faire de muscu sur le haut du corps, avec des séances de kine, argile en gel, en boue, biofreeze, ketum, voltarene, avec coudiere, elle reste là je crois qu'elle m'aime et ne veut plus me quitter...

Sur quasi tous les mouvements de tirages ça ne me fait pas mal style tractions, rowing, biceps,

Mais lorsque j'utilise mon bras pour faire des pompes ou du dc ou même des dips cela me procure une gêne comme un pincement..

Alors je me demande avez vous des technique particulière pour limiter cela ? Ou vous pensez qu'un ostheo pourrait me remettre tout ça en place si jamais c'était un élément de déplacé ?  

[Calahann]

Salut LeFoetus

 

Purée la Nouvelle Calédonie .....la class en vrai

 

Si ton coude te gène depuis 7 mois ( depuis juillet 2015 ) , c'est qu'il y a forcément un problème . Une tendinite ce travaille et s'améliore par du repos à fond et dans les circonstances les plus graves par de la rééducations .

Forcément là , Le Fœtus , tu n'as pas suivis à la lettre certaines choses de ton médecin ou de la personne qui t'a diagnostiqué le problème .

Perso cher ami , tu es blessé et à la fois trop pressé aussi ...ceci et cela ne fond pas bon ménage en vrai .

 

 

 

[LeFoetus]

Oui je sais que je suis pressé mais en même temps j'ai attendu 6 semaines avant de reprendre je pensais que le mal aller partir mais non il est toujours bien présent..

Après j'ai fait beaucoup de corde 7m à monter et des tractions déverrouillees épaules coude je pense que les séquelles peuvent venir de là non ?

[Calahann]

Patience ,  patience  , patience ...... Et pas plus vite que la zik  ..... pour ton coude

[LeFoetus]

A force je vais finir par le couper et j'aurai plus de tendinite lol 

Non mais ça me gêne essentiellement pour les pompes et dips

[Amastar]

C'est normal, avec les exos au poids du corps tu as une pression plus importante car le poid est plus lourd. Attends encore un peu avant de reprendre puis fais les exercices en variant, pompes sur les genoux, dips en t'aidant des jambes etc... 

[LeFoetus]

Mais du coup j'y arrive à faire sans trop ressentir la douleur en prenant une coudiere mais dès que je l'ai pas je sens la différence peut être que c'est uniquement dans la tête 

[paulfr]

Il y a 11 heures, LeFoetus a dit :

A force je vais finir par le couper et j'aurai plus de tendinite

Tu vas surtout finir par ne plus rien faire du tout...

 

Lorsque je faisais du tennis, j'en ai vu quelques-uns qui avait le tennis-elbow et qui ont insisté. Je me souviens en particulier d'une femme qui en était arrivé au point d'avoir mal en serrant un verre car elle a trop ignoré la tendinite, à forcer en mettant des coudières. Et je ne te dis pas le temps que ça lui a pris pour guérir.

 

Change de kiné, de méthode, essaye autre chose mais ne reste pas comme ça 

[LeFoetus]

De toute façon je suis éloigné de tout pendant un moment 3 mois, ça peut se résorber avec le temps, parce que dans la vie de tous les jours ça me fait rien du tout c'est ça qui zst bizarre en fait..

 

[paulfr]

Il ne fallait pas t'inscrire à Kho-Lanta aussi...

[LeFoetus]

Je sais bien mais l'envie de manger des vers et de me rouler dans la boue était plus forte que tout ?

[Calahann]

Salut Le fœtus ..... ( encore toi !!!! )

 

Ton souci vient plus sur ton pouvoir d'extension que sur la flexion ...... Autrement dit , tu galères plus plus plus  quand tu es dans l'extension de ton avant-bras et non l'inverse ....C'est mécanique !!!!

 

 

[LeFoetus]

Et oui j'ai du temps je peux me promener sur le forum haha

Oui sur des charges lourdes je ressens encore plus la gêne 

[Calahann]

Ha ha ha ! Perso Le Fœtus , je suis sûre et certain que tu galères plus sur l'extension que sur la flexion articulaire

[LeFoetus]

Après à la base c'est pas plus facile de plier que de déplier quelque chose? ^^

[babour13129]

On parlait de trigger point sur un autre post, essaye de te masser le triceps et le brachial anterieur avec une balle de tennis. Tu regarde ensuite si tu as moins mal et si tu récupère en mobilité

[LeFoetus]

Il faut que je le masse en trouvant le point qui fait mal ou n'importe ?

[babour13129]

Tu reste en appuie sur l'endroit douloureux et tu fais rouler doucement, fais le très régulierement

[paulfr]

Et, suivant comment le muscle est noué, tu t'apprêtes aussi à insulter ta race !

 

Regardes ici : http://www.triggerpoints.net/

 

[Jerome]

Etire toi, masse toi les avant bras. Et fais des compresses de synthol pendant 3 h. 2 fois par jour.

[tidoudou23]

Ce sujet date de 1 an tout de même ahah @Jerome

 

sinon du synthol ça marche ??

[Jerome]

Peu importe. Lol. Le principal c'est que ce soit lu. 

Oui ca marche bien. Compresse bien imbibée.

[tidoudou23]

Ah super, je vais essayer ça avec ma tendinite insupportable...

[Johnraj]

essaye aussi le cryo massage. 10 min / 2 fois par jour.

[babour13129]

Pour les tendinites, essaye les ondes de choc chez le kiné. J'ai trainé pendant 2 ans un tendinite au tendon rotulien avec 10 séance d'onde de choc c'était réglé. Par contre c'est super douloureux.