Un peu perdu dans le monde de la musculation

[MattisDef]

Bonjour à tous !

 

Alors voilà, j'ai 23 ans , je mesure 1m80 et je pèse 64kg. Voici les bases

J'ai un corps vraiment sec depuis toujours , je galère à prendre du poids et je ne sais pas vraiment ou aller sur la diet.

J'ai eu des blessures ( foot à un bon niveau ) dans mon adolescence ce qui m'a mis vraiment en retard sur le développement de mon corps.

 

Mon objectif serait d'atteindre : 70-72Kg avec un corps bien dessinée , abdos, développement d'épaules ,pecs etc.

 

Cela fait maintenant 2/3 mois que je m'entraîne en PDC avec le programme Raptor BodyWeight. Alors oui je sais il est pas très bien vu sur la communauté gomuscu mais pour le coup le fait d'avoir un programme directement dans les mains ça m'a donné une certaines envie d'aller plus loin et de ne pas lâcher. J'étais pas loin de craquer pour son suivi personnalisée mais je sens très bien la carotte arriver

 

Avec ces 2/3 mois d'entrainements ( 3 entrainements PDC/ semaine  ) j'ai quand même réussi à perdre des poignées d'amour que j'avais gagné en début d'année (Merci la bière) mais également me sentir plus solide et plus saillant dans la vie de tout les jours. J'ai aperçu quelques résultats : 

 

- Epaules un peu plus développé 

- Abdos un peu plus visibles ( J'aimerais les travaillés un peu plus, leurs donner du volume)

- Dos développé

 

Tout ça combiné avec une diet un peu hasardeuse, c'est vraiment le point sur lequel je suis un peu désespéré.

 

Alors voilà , je prends n'importe quels conseils, avis sur des programmes muscu , diet avec grand plaisirs.

 

JE VOUS REMERCIE TOUS D'AVANCE  

 

Ps: Si il faut des photos pour appuyer mon statut actuel, je peux en envoyer !  

 

 

[antonioilinca]

Salut, j’espère que tu vas bien !

J’ai lu ton message sur le fait que tu souhaites développer ton corps etc.

Si ça t’intéresse, je vends des programmes de sport (musculation en salle ou à la maison, alimentation). Je te laisse me recontacter si tu veux en savoir plus

Instagram : antonioilinca 

Mail : antonioilincapro@gmail.com