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Mathias36

Prendre des pectoraux a la maison

By Mathias36, in Méthodes de musculation

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Mathias36 Newbie

Mathias36

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Bonjour,

 

Je me suis mis a la musculation à la maison depuis maintenant 5/6 mois. Je vois des améliorations positives mais j'ai quelques lacunes aux niveaux de mes pectoraux. 

 

 

Je m'entraîne a raison de 6 jours par semaine pendant environ 25min/séance, en variant chaque jour la zone travaillée. Je m'entraîne donc environ 3 fois par semaine sur les pectoraux, mais n'ayant pas de matériel (a part des haltères de 10kg) cela se résume à des pompes variées (classiques, surélevées, diamant, archer, cercle, stoppées et lentes).

 

J'ai remarqué quand même une croissance mais j'ai l'impression que je stagne, et que ma silhouette se déséquilibre (bras proportionnellement plus gros que les pectoraux).

 

J'évalue mon apport en protéine a environ 100g/jour, pour un poids de 70kg pour 1m81.

 

Auriez vous des conseils (ou programme a proposer) a me donner pour rebooster cette croissance ? En prenant en compte que je fais une croix sur la salle pour des raisons de moyens et de temps libre.

 

Merci d'avance !

Cordialement 

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saintevie Newbie

saintevie

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Bonjour tout le monde,

Je suis tombé sur un blog très intéressant sur la musculation et je voulais le partager avec vous. Si vous êtes intéressé par la musculation, vous y trouverez de nombreux conseils utiles et astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs de musculation. J'ai personnellement trouvé ce blog très instructif et j'espère qu'il vous sera également utile. Voici le lien : https://bodytrainingblog6.wordpress.com

Bonne journée à tous !

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    • Lucas17
      Prise de masse

      By Lucas17 · Posted

      Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Matt95
      Au secours, je ne progresse pas !

      By Matt95 · Posted

      xx
    • Obscur
      Reprise a besoin de conseil !

      By Obscur · Posted

      Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • aina7676
      Beautysané

      By aina7676 · Posted

      Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • 749.a.z.e.r.t.y.749
      Prendre des pectoraux a la maison

      By 749.a.z.e.r.t.y.749 · Posted

      Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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