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Avis sur mon programme d'entraînement

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Bonsoir tout le monde, je débute la muscumation et j'aimerais avoir votre avis sur mon programme d'entraînement.


Je vais à la salle 3 fois par semaine et je m'entraîne en full body. Voilà les machines que j'utilise :


Seated row (4x12)

Tirage vertical (4x12)

Arm curl (4x12)

Leg extension (4x12)

Leg press (4x12)

Chest press (4x12)

Extension triceps à la poulie avec corde (4x12)


Merci d'avance

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