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Protéines en poudres

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Bonjour, 

J’ai commencé la salle en début d’année scolaire. Je suis une fille et j’ai 18 ans.

 

J’aurais voulu savoir si il était utile de prendre des protéines en poudres après mes entraînement ? 
j’aimerais prendre un peu plus vite parce que je rentre dans l’armée. 
 

merci 

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Bonjour,

La croissance musculaire nécessite de prendre des protéines. Tu retrouves ces protéines dans ton alimentation ( poulet, blanc d'oeuf,...) . Tu as aussi de la protéine en poudre qui n'est ni plus ni moins des protéines alimentaires mises en poudre. 

Personnellement, en mangeant suffisamment de blanc de poulet par jour, tu dois trouver ton compte en protéines. 

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