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Ma...

Type de prise de masse

By Ma..., in Alimentation

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Bonjour a tous.Je vien à vous maitre de la muscu ça fais 2 ans que je pratique la musculation j'ais 18ans et je suis très bien déjà physiquement Développé couché 90 kg 7 rep squats 100×10 oui faut que je m'améliore au jambe.Je fais 1m77 pour 77.5 kg
Je voudrais faire une prise de masse jusqu'à 82 kg pensé vous que ce soit judicieux, ensuite je compte compté le premier mois au moin mes calories sans exception après les autres mois je serais à peu près je garderai la routine.Je mange bien sinon mais voila pensé vous que je devrais compté mes calories et que pouvais vous me conseiller ou m'apprendre pour une bonne prise de masse propre .Je suis plus côté sec que gras je voudrais faire cette été 80 kg sec ça va être Chaud.Je ne fais pas d'abos, j'en n'ai jamais fais et on les vois bien mais pas sec es que je devrais les faire en prise de masse.

Ou es que je continue dans cette l'ance avec un léger sur plus calorique mais il manque des lipide mais je galère à continuer à prendre . Merci vos

réponses réfléchis https://www.gqmagazine.fr/style/galerie/diaporama/6-sports-pour-avoir-un-torse-de-mannequin/2469/amp j'ais le ventre de lui

https://www.pinterest.fr/pin/211598882481113347/ et l'a musculature de lui non congestionné

 

 

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    • Lucas17
      Prise de masse

      By Lucas17 · Posted

      Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Matt95
      Au secours, je ne progresse pas !

      By Matt95 · Posted

      xx
    • Obscur
      Reprise a besoin de conseil !

      By Obscur · Posted

      Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • aina7676
      Beautysané

      By aina7676 · Posted

      Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • 749.a.z.e.r.t.y.749
      Prendre des pectoraux a la maison

      By 749.a.z.e.r.t.y.749 · Posted

      Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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