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Trainningm

Traction =trop difficile

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Bonjour à tous, je viens de m'acheter un repose barre(avec barre de traction). Le souci ces que je n arrive à en faire que 2 😐 (en pronation, prise large). Travailler ma force avec des exos type rowing me rendra plus fort aux tractions?

Edited by Trainningm
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SAlut, tu peux essayer de les faire en dégressif : tu te mets debout sur un  tabouret tu saisis la barre et tu controles la descente en fléchissant les jambes.Tu pourras ainsi faire des séries de 10 rép.. et puis au fur et à mesure tu pourras enlever l'aide des jambes pour à terme qu'elles ne portent plus sur la tabouret..

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