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Cardio – Comment le faire correctement?

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Les entraînements de cardio sont conçus pour concilier trois facteurs d’efficacité et de sécurité maximales: la fréquence, l’intensité et la durée. Vous aurez également besoin d’inclure une période d’échauffement avant d’entrer dans la période d’intensité cible de votre entraînement et une période de récupération avant la fin de votre entraînement.

Lisez l'article par ici

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