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Alex06

Comment faire ?!?

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Bonjour a tous,

 

Je me présente Alexandre 30ans fan de musculation.

 

J'ai un gros problème et j'espère que quelqu'un aura une solution a me communiquer.

 

Mon corps reste gras et j'ai du mal a perdre du poids ou même à me muscler car mon alimentation est pas seine et ça depuis ma naissance malheureusement. 

 

Je suis atteint de dysoralité sensorielle ce qui est rare. En gros je mange aucun fruit aucun légume (sauf pomme de terre) aucune viande (sauf jambon blanc,cordon bleu) aucun poisson (sauf le poisson pané).

 

Du coup je mange beaucoup de pâte,purée,cordon bleu,frite, fromage, gâteau etc... 

 

Y aurait-il une solution (complément alimentaire ou autre produit) qui pourrait remplacer ce que j'arrive pas à manger ?

 

Merci a tous 

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Bonjour Alex, as-tu essayé les algues, les protéines végétales en poudre, les hydrolysats ?

Ton alimentation a grandement l'air très axée glucides, et c'est grâce aux glucides que tu consommes actuellement que tu maintient ton poids actuel. As-tu pensé aux lipides, aux protéines ? Ces nutriments sont indispensables, essentiels. Les protéines et les lipides participent grandement à réguler la sensation de faim.

Bon courage, si tu as des questions n'hésite pas, je suis naturopathe.

Edited by Eliaz
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Hello !

la réponse ce trouve dans ta question !

 

Commence par SUPPRIMER le sucre et tout ce qui est toucher par ce sucre industriel. Supprime également tout ce qui touche aux gras industriel...

Tu peut essayer de prendre un shaker avec un mélange de flocon d'avoine et whey et une cuil a café d'huile isio 4/Omega 3

Commence par te forcé a ne pas manger de la merde... Essai d'avoir 2 x ton poids de corps en protéines sur la journée et 1 x  ton poids de corps en bon lipides (l'huile isio 4 est un bon moyens de l'avoir rapidement, avec 10g=1cui à soupe ca va vite si tu divise tes repas)

 

essai de faire du cardio a jeun le matin sur 1h également

  • Bravo 1
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    • Merci beaucoup à vous tous pour vos réponses. J’ai une question toute fois par rapport à mon besoin calorique. J’ai 23 ans, je fais 1m75 et 65kg. Quant à mon activité physique, je fais un full body 3 fois par semaine. Je suis étudiant donc je passe la majorité de mon temps devant mon PC. Quel est mon besoin calorique ? Aussi, j’ai envie de progresser d’ici 3 mois et gagner en masse et en muscle, par quel nombre de calorie faut-il commencer ? et le mois suivant ? Merci bcp
    • Tu prend une décision à l'encontre de ta logique de base...    D'où vient cette tendinite ? Sait tu exactement quel tendons elle touche ? Qu'à tu fait en terme d'examens ? Éducation post traitement avant de reprendre?    Une tendinite n'est pas le résultat d'un physique boiteux qui te pousse à la retraite mais d'une mauvaise appréhension de ton approche face à l'entraînement, qui est sans doute inadapté à ton morphotype...
    • Un seul conseil à te donner...    La musculation n'est pas une course contre la montre. Qui plus est le poids ne veut rien dire et faire la course au kilos c'est le meilleurs moyens pour toi de grossir en devenant FAT et perdant l'avantage d'avoir encore que peut de ellule graisseuse.    N'espère pas avoir un physique en août. Espère progresser sous la barre... le physique lui viens au fur est à mesure...
    • Salut tout le monde Je fais 1m74 et 64 kg, ectomorphe avec un métabolisme rapide, des épaules trop étroites et des os trop fins. Je commence une prise de masse + musculation 5 jours /7 demain et je consomme 3000 calories par jour. Quel poids pourrais atteindre d’ici Aout (dans 3 mois) si je m’entraine à bout en gym. Aussi, au début Septembre 2022, je compte pousser ma consommation à 4000 calories et continuer la musculation 6 fois par semaine. Pourrais-je atteindre un physique super d’ici l’été prochain (2023)? Quel poids pourrais-je viser d’ici l’été prochain (2023) ? Quelqu’un pourrait-il partager son expérience ou des conseils ? Merci bcp
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