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Chloé

TEMPS DE REPOS - ELASTIQUE DE RESISTANCE

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Bonjour,

 

J'utilise un élastique de résistance (20kg) afin de me concentrer sur le développement de mes muscles fessiers, mes cuisses étant déjà proéminentes, pendant environ 1h-1h30.

J'aurai voulu savoir si je pouvais travailler cette partie du corp 5 fois/semaines (avec l'élastique), ou s'il fallait des temps de repos (plus ou moins 48h) entre chaque séances, comme lorsqu'on utilise des poids?

 

Mon objectif étant d'avoir un fessier bien galbé.

 

Merci d'avance pour vos réponses et vos précieux conseils =)

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Bonjour,

Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire..

Sinon lorsque tu fais tes séances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..

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