Jump to content
Sckytore

Développement des abdos étranges.

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

4
503

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour tout le monde, ça fait bientôt 2 mois que j'ai commencé le sport à la maison, pour le moment je fais que des abdos tous les jours grâce à une application "Des tablettes de chocolat en 30 jours".
Mon problème c'est que après c'est 2mois je n'ai que 3 carrés qui ressorte, (deux à gauche et un à droite),le reste n'à pas l'air d'avancer en même temps. De plus mes abdos non pas l'air symétrique, comme si un côté était plus bas que l'autre.

Voilà je voulais savoir si tout ça est normal et si vous aviez des conseils en plus car je suis vraiment débutant et j'y connais pas grand-chose en sport. On m'a aussi conseillé de prendre des protéines??


Merci :D :D

Edited by Sckytore
Link to post

Bonjour ;

Il est normal que tes abdos ne soient pas symétriques, car il y a des nerfs au dessus.

En gros, le grand droit est quadrillé par des liaisons nerveuses qui lui donnent sa forme de "tablette de chocolat" quand il se développe.

 

Par contre, d'expérience, faire des abdos tous les jours ne sert pas à grand chose, surtout sans lest, avec beaucoup de répétitions.

de plus, n'oublie pas que ce qui fait la beauté d'un corps, c'est son harmonie, pas des abdos sur-développés avec rien autour.

 

Pour les protéines, je pense pas que ça te serve à grand chose, mais je ne saurais trop te conseiller, j'en ai jamais pris. Je pense cependant que, pour commencer, adopter une alimentation équilibrée riche en protéines est déjà un pas en avant bien plus grand.

 

Voici mon avis de novice, bonne soirée à toi, et garde la motiv ;)

Link to post

Une réponse un peu plus haut est pertinente, pourquoi ne faire que des abdos ?

Personnellement je vais au travail en courant (bon ok tout le monde ne peut pas le faire mais moi c'est pas trop loin et je peux prendre une douche...) mais en rentrant, je fais quelques tractions, 100 pompes, 100 abdos et 100 squattes, par séries de 20 en général. Je trouve ça plus équilibré et l'ensemble de mon corps est sollicité. Je pense que tu va finir avec un corps déformé ou disproportionné si tu ne fais que des abdos ... Enfin ce n'es que mon avis :)

Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • bonjour a tous voici 3 liens gratuitement pour perdre du poids rapidement et facile    https://oke.io/nut8K2ev https://oke.io/y7MEYQch https://oke.io/BgrVOaJG
    • salut a tous, je suis nouveau sur le forum  je cherche a partager mon expérience dans la musculation  je pratique ce sport depuis 13 ans a sa voir 5 séance de sport par semaine avec bien sur un régime alimentaire adapter  je penser vous faire partager dans un premiers temps des vidéo qui mon aider quand jai commencer la musculation pour connaitre les bonne posture et accroitre ma motivation  j'espère que cela vous plaira et vous aidera a vous motiver  faite moi un retour je commence par le dos  voici 6 lien gratuit  pour un travaille du dos testé et approuvé par moi lors de mes nombreux entraînements   avec prise de masse du dos assurer  n'oublier  pas une alimentation adapter  si vous voulez contacté moi pour des conseils alimentaire et musculaire.   https://oke.io/d7GI    https://oke.io/017IrrO https://oke.io/Ce7IW https://oke.io/TPGd6Zu9 https://oke.io/qNGxyE78 https://oke.io/71B49NAF  
    • bonjour j'ai la solution voilà une vidéo qui explique tout et qui ma réellement aider à surmonter tout ca      https://shrinke.me/uAUdI
    • https://oke.io/d7GI https://oke.io/017IrrO https://oke.io/Ce7IW https://oke.io/TPGd6Zu9 https://oke.io/qNGxyE78 https://oke.io/71B49NAF      
×
×
  • Create New...