Développement des abdos étranges.

[Sckytore]

Bonjour tout le monde, ça fait bientôt 2 mois que j'ai commencé le sport à la maison, pour le moment je fais que des abdos tous les jours grâce à une application "Des tablettes de chocolat en 30 jours".
Mon problème c'est que après c'est 2mois je n'ai que 3 carrés qui ressorte, (deux à gauche et un à droite),le reste n'à pas l'air d'avancer en même temps. De plus mes abdos non pas l'air symétrique, comme si un côté était plus bas que l'autre.

Voilà je voulais savoir si tout ça est normal et si vous aviez des conseils en plus car je suis vraiment débutant et j'y connais pas grand-chose en sport. On m'a aussi conseillé de prendre des protéines??


Merci  

Edited September 1, 2020 by Sckytore

[Kawaa061]

Bonjour ;

Il est normal que tes abdos ne soient pas symétriques, car il y a des nerfs au dessus.

En gros, le grand droit est quadrillé par des liaisons nerveuses qui lui donnent sa forme de "tablette de chocolat" quand il se développe.

 

Par contre, d'expérience, faire des abdos tous les jours ne sert pas à grand chose, surtout sans lest, avec beaucoup de répétitions.

de plus, n'oublie pas que ce qui fait la beauté d'un corps, c'est son harmonie, pas des abdos sur-développés avec rien autour.

 

Pour les protéines, je pense pas que ça te serve à grand chose, mais je ne saurais trop te conseiller, j'en ai jamais pris. Je pense cependant que, pour commencer, adopter une alimentation équilibrée riche en protéines est déjà un pas en avant bien plus grand.

 

Voici mon avis de novice, bonne soirée à toi, et garde la motiv

[jeandulux]

Je pense que faire des abdos et que des abdos peut même être dangereux pour les lombaires car il risque de créer un déséquilibre...Pourquoi cette passion pour les abdos et seulement les abdos ?

[pimpix]

Une réponse un peu plus haut est pertinente, pourquoi ne faire que des abdos ?

Personnellement je vais au travail en courant (bon ok tout le monde ne peut pas le faire mais moi c'est pas trop loin et je peux prendre une douche...) mais en rentrant, je fais quelques tractions, 100 pompes, 100 abdos et 100 squattes, par séries de 20 en général. Je trouve ça plus équilibré et l'ensemble de mon corps est sollicité. Je pense que tu va finir avec un corps déformé ou disproportionné si tu ne fais que des abdos ... Enfin ce n'es que mon avis