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Mustiqou

Traction Help - Chapitre 4

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Bonjour à tous ! Avant tout je voulais remercier @Juju, @Fulbodius et @Johnraj de m'avoir donner des conseils pour réussir les tractions. J'ai réussi à en faire 11 pour mes test. 

 

Maintenant j’entame la deuxième partie de mon programme, la prise de masse.

 

Je voulais savoir si il est possible de rester à 11 tractions en max tout en faisant une prise de masse ? Je fait deux séances de tractions et dos par semaines. Dans une séance je fait 50 tractions. 

 

 

Merci à vous !

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Bravo à toi, bonne progression et surtout félicitations pour ton test!

Bien sûr que tu peux maintenir, voir améliorer tes perfs et prendre de la masse. Vas-y tranquillement, ne cherche pas systématiquement à battre des records, alterne les séances intenses avec des plus légères et vise une progression régulière sur le long terme. My 2 cents... 🙂

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    • Bref j'ai toujours du mal à comprendre la question... Par rapport aux oeufs,..Quand je mange une omelette...je prend une douzaine d'oeufs.. Pour moi ce que tu décris c'est ce que je mange en dessert.. La nourriture c'est le carburant de ton entrainement..
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