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Floglz66

Prise de masse plan alimentaire

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Bonjour 

Je voudrai entamer un programme de prise de masse 

Je me suis fait mon plan alimentaire sur les infos que j ai pus avoir par ci par la 

J aurais besoin d avis qu il soit positif ou négatif ( ça m'aidera) 

Et si possible de conseil ou aide afin d avoir le meilleur plan possible pour débuter 

Sachant que je mesure 1m72et je pese environ 62kg et en calculant mes apport journalier de base plus en ajoutant ce dont j ai besoin je suis arrivé a 2500 kcal 

Merci 

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il y a 23 minutes, Floglz66 a dit :

Bonjour 

Je voudrai entamer un programme de prise de masse 

Je me suis fait mon plan alimentaire sur les infos que j ai pus avoir par ci par la 

J aurais besoin d avis qu il soit positif ou négatif ( ça m'aidera) 

Et si possible de conseil ou aide afin d avoir le meilleur plan possible pour débuter 

Sachant que je mesure 1m72et je pese environ 62kg et en calculant mes apport journalier de base plus en ajoutant ce dont j ai besoin je suis arrivé a 2500 kcal 

Merci 

Voici mon plan alimentaire 

Merci pour vos réponses 

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😂 une petite galère avec le forum... Mise à jour et petit soucis d'affichage réglé ce matin.

 

Tout est ok.

  • Bravo 1

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    • Moi je dirai les omega 3 car ça reste la base, les oméga 3 fluidifient le sang et abaissent la pression artérielle. Il a été prouvé scientifiquement qu’une tension artérielle basse est favorable à de meilleures performances sportives, donc je ne peux que les recommander. Il y'a aussi un très bon article qui traite le sujet, tu peux aller y jeter un oeil https://www.naturaforce.com/bienfaits-omega-3-sante/omega-3-musculation/
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