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Floglz66

Prise de masse plan alimentaire

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Bonjour 

Je voudrai entamer un programme de prise de masse 

Je me suis fait mon plan alimentaire sur les infos que j ai pus avoir par ci par la 

J aurais besoin d avis qu il soit positif ou négatif ( ça m'aidera) 

Et si possible de conseil ou aide afin d avoir le meilleur plan possible pour débuter 

Sachant que je mesure 1m72et je pese environ 62kg et en calculant mes apport journalier de base plus en ajoutant ce dont j ai besoin je suis arrivé a 2500 kcal 

Merci 

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il y a 23 minutes, Floglz66 a dit :

Bonjour 

Je voudrai entamer un programme de prise de masse 

Je me suis fait mon plan alimentaire sur les infos que j ai pus avoir par ci par la 

J aurais besoin d avis qu il soit positif ou négatif ( ça m'aidera) 

Et si possible de conseil ou aide afin d avoir le meilleur plan possible pour débuter 

Sachant que je mesure 1m72et je pese environ 62kg et en calculant mes apport journalier de base plus en ajoutant ce dont j ai besoin je suis arrivé a 2500 kcal 

Merci 

Voici mon plan alimentaire 

Merci pour vos réponses 

15892839898032751099916443484107.jpg

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😂 une petite galère avec le forum... Mise à jour et petit soucis d'affichage réglé ce matin.

 

Tout est ok.

  • Bravo 1

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    • Merci pour ta vidéo je vais essayer 👍
    • bonjour j'ai découvert sur YouTube une vidéo avec des exercices de musculation vraiment au top je l'ai appliqué pendant 1 mois et les résultat son incroyable je vous la partage donc , le youtuber est assez connu il explique bien est les exercices sont à la porté de tous voici le liens https://shrinkme.io/Qp89
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