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coach16

programme alimentaire

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Bonsoir,

 

Tout d'abord, heureux d'avoir découvert ce site,  où je n'arrête pas d'avaler des informations intéressantes, extrêmement bien fait dans le contenu , l'approche.

Je félicite tous les acteurs pour leur travail remarquable!

 

J'ai rejoind la communauté hier et j'ai une question:

"Que penser d'un programme de sèche de 14 semaines (débutant/intermédiaire ou confirmé) avec un programme basé sur la force au départ en vue d'un objectif de prise de muscle? Je précise que le nombre de calories quotidiennes est égal à son métabolisme basal sur au moins les 8 premières semaines.

L'objectif de départ étant ici de perdre de la masse grasse viscérale tout en travaillant sa force musculaire.

Avantages..inconvénients..

Perso, je fais 1m89 pour 79kgs et mon objectif est la prise de masse musculaire, niveau intermédiaire.

Merci de votre retour.

 

 

 

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