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Gillou

Après programme débutant

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Bonjour,

Je suis actuellement un programme pour débutant paru sur votre site --> https://www.espace-musculation.com/programme-debutant.html
Qui est par ailleurs top pour le moment.

Mais je me posais la question sur l'après c'est à dire après les 6 semaines du programme.
Sur quel type de programme se lancer ? Sachant que dans la dernière semaine, le programme se base sur 6 jours d'entrainement sur 7.

J'aurai aimé partir sur un programme sur 4 jours voir 5 grand max.

Je vous remercie par avance.

 

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