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Tushy

Blessure épaule, arthropathie acromio-claviculaire.

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Yo, ceux qui suivent mon carnet savent que je traîne une douleur épaule depuis pas mal de temps qui limite mon amplitude sur les exos de pecs et qui m'empêche d'en faire certains.
Du coup j'ai une arthropathie acromio-claviculaire, une lésion dans l'articulation de mon épaule, si jamais quelqu'un s'y connait là dedans, je sors tout juste de l'IRM..

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Toute articulation a du cartilage, c’est un genre d’éponge qui réduit la friction entre les deux os reliés. L’arthrose, c’est le cartilage qui disparaît progressivement selon le degré de sévérité, avec la douleur qui va avec. C’est ce qui se passe au carrefour de ta clavicule et de ton acromion. Dependamment de la sévérité, ça joue entre une simple rééducation jusqu’à l’opération chirurgicale. Je connais un mec qui avait de l’arthrose sévère à la hanche, il n’avait plus aucun cartilage niet, donc son fémur frottait directement sur l’os de sa hanche! Ouch t’imagine la galère, c’est comme frotter des ongles sur un tableau noir.
 

Comment décrirais tu cette douleur? Disons entre 1 et 10 d’intensité? Ça irradie juste pendant les pecs? Ça doit assurément troubler ton sommeil lorsque tu bouges en dormant?

Edited by theexecutioner
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Selon ce que tu dis, ça semble pas un cas sévère, alors possiblement qu’une simple rééducation fera le boulot pour toi 🤩 mais ça reste à voir avec un professionnel.

 

Essaie de prendre du curcuma en gellule. Ça fait des miracles pour les douleurs inflammatoires et articulaires. J’étais moi même sceptique au début, mais ça marche!

Edited by theexecutioner
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Salut tout le monde excusez moi de vous déranger, j'ai rien à voir avec la muscu, je suis élève en psychologie social et dans le cadre d'une UE il nous est demandé de faire une enquête en lien avec internet . Le soucis c'est que mon groupe a eu plein de réponse de femmes (sur 169 réponses il y a 12 hommes....) et il faudrait rééquilibrer la balance donc si y'a des hommes qui veulent bien prendre 5min-10 min de leur temps pour répondre à l'enquête merci!! https://sphinxdeclic.com/d/s/a42vlb

 

--> c'est pour ça que je le poste sur un site de muscu 

 

ps: Bon rétablissement à toi tushy!

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il y a 17 minutes, ines2393 a dit :

Salut tout le monde excusez moi de vous déranger, j'ai rien à voir avec la muscu, je suis élève en psychologie social et dans le cadre d'une UE il nous est demandé de faire une enquête en lien avec internet . Le soucis c'est que mon groupe a eu plein de réponse de femmes (sur 169 réponses il y a 12 hommes....) et il faudrait rééquilibrer la balance donc si y'a des hommes qui veulent bien prendre 5min-10 min de leur temps pour répondre à l'enquête merci!! https://sphinxdeclic.com/d/s/a42vlb

 

--> c'est pour ça que je le poste sur un site de muscu 

 

ps: Bon rétablissement à toi tushy!

T’es pleins de préjugés pour un mec en psycho 😂 Y’a pas juste les mecs qui s’entraînent, à ma salle à moi, c’est 50/50.

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    • Salut    J'aime le chocolat, sucre beurre de cacahuète, mais le simple fait de connaître leurs valeurs nutritionnelles me dégoûte... (Ancien anorexique)   Vous avez des recettes/sites à me conseiller ou je pourrai trouver des recettes bonnes (avec whey ?) Mais ultra saine; donc pas de chocolat noir, pas de 6×cuilleres de beurre de cacahuète etc...   (En moyenne je tappe dans les 300kcal, 24g glucides, 24g prot et 5 lipides pour mes collations pré workout)
    • Salut  J'aime le chocolat, sucre beurre de cacahuète, mais le simple fait de connaître leurs valeurs nutritionnelles me dégoûte... (Ancien anorexique) Vous avez des recettes/sites à me conseiller ou je pourrai trouver des recettes bonnes (avec whey ?) Mais ultra saine; donc pas de chocolat noir, pas de 6×cuilleres de beurre de cacahuète etc...   (En moyenne je tappe dans les 300kcal, 24g glucides, 24g prot et 5 lipides pour mes collations pré workout)
    • Hello, je viens ici un peu pour avoir des conseilles pour une petite remise en forme après les fête AHAH^^ je voudrais perdre du gras un peu partout mais surtout au niveau poignet d'amour ventre et un peu me muscler en meme temps du coup. je voulais faire un programme style : lundi : musculation mardi : cardio mercredi : muscu jeudi : cardio vendredi : muscu samedi : repos : dimanche : repos Je voulais savoir aussi combien de temps faut-il courir ? si faut courir a jeun pour de meilleur résultat ? Quels groupe musculaire travailler ensemble ? je pensait travailler : pectoraux- biceps-triceps / abdos-épaule -dos et derniers les jambes merci à vous
    • Bonjour, Je dirai pareil...si tu es mesomorphe...tu prend de la masse musculaire régulièrement..La question est de savoir le pourcentage de masse graisseuse..tu peux faire un test chez un médecin qui pourra te donner ton taux de graisse. La question est plutot de savoir si ca te gene : bouée au niveau du ventre ? manque d'endurance ? problèmes de sommeil ? si tout va bien je ne vois pas où est le problème..
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