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elbarto

PDM ou je continue de bruler des graisses ?

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Salut à tous

Voilà 10 mois que je me suis inscrit à la salle et j'ai bien fondu :)

J'ai un peu fait n'importe quoi pendant ces 10 mois niveau alimentation. J'ai supprimer beaucoup de glucide et je me suis mis en tête que je devais manger 1600kcal/jour, en faisant des rebonds glucidiques hors normes tous les weekends.

Je suis arrivé sur ma balance à 18%e masse grasse, voir la photo.

 

Est-ce que je continue comme ça pour continuer à perdre un peu de graisse ou au contraire, je commence une prise de masse pour prendre plus de muscle et après refaire une séche plus équilibrée ?

 

Merci d'avance pour tous vos conseils

IMG_6846.jpg.436bbfc2bde4fca5359acb3ef5fc77b0.jpg

 

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