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Musculation ou fin de vie

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Bonjour c'est un sujet très sérieux j'ai décidé de reprendre le sport à fond donc je me suis dis étant donné que je compte avoir une bonne alimentation mais que je ne toucherai pas le stade des protéine requise pour mon poids et mon activité physique je vais prendre de la Protéine de SOJA que j'ai acheté sur MyProtein et puis vu que les BCAA et la Créatine été à -50% j'ai décidé d'en prendre aussi tout en m'informant bien avant sur les risque (apparemment aucun si bonne dose) puis des OMEGA 3 mais je ne pense pas qu'il y a un lien, voici le problème : Je mange pour 4 étant donné que je veux prendre de la masse mais sainement compote légume viande riz pâte ect et je n'ai jamais fais de test ou quoi mais je pense être intolérant au lactose et j'ai vu l'apport en protéine du Fromage Blanc alors j'ai essayé quand même pendant une semaine, puis j'ai acheté deux pots supplémentaire car je ne ressentais rien et hier j'ai commencé à avoir des gros mal de ventre et envie d'aller au toilette (à noté que je ne vais plus du tout autant au toilette qu'avant alors que je mange plus) au réveil puis le soir idem donc je me suis dis ça fait même pas un jour que j'arrête les produits laitier c'est normal, mais c'est que je me suis réveillé ce matin avec un mal de gorge et des taches brune (comme un m*lard au fond de la gorge j'ai cherché sur internet c'est en lien avec les fumeurs hors je ne fume pas j'ai une vie saine, je suis beaucoup sujet au problème de gorge sauf que la dernière fois que j'aurai pu être dans des conditions à avoir un problème de gorge c'était il y a 2 semaines je me suis baigné un soir à tout moment il y a aucun lien entre la gorge et les compléments mais je me dis peut être mon corps qui réagis comme ça car j'ai un problème quelque part avec les protéines au rein ou le fait que je ne vais vraiment plus beaucoup au toilette .. je sais pas si vous s'avez quelque chose merci  !

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En clair pour éviter le pavé au dessus, j'ai des problèmes de digestion depuis que je prend de la Protéine de Soja, OMEGA 3 des BCAA et de la Créatine ainsi que du Fromage Blanc sauf que je suis intolérant au lactose donc je voulais s'avoir si mes problèmes de digestion c'était 100% le Fromage blanc que j'ai arrêté depuis 1 jours (peut être qu'il faut plus de temps pour que les effets partent) et dans ce cas il y a plus de problème ou bien cela peut venir des autres compléments le tout vient de chez MyProtein (Sauf Fromage Blanc) 

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Bonjour,

 

Il est tout à fait possible que tes problèmes digestifs viennent de la protéine. Le soja particulièrement est connu pour créer des gaz chez les utilisateurs.

 

Le fromage blanc également peut être une source d'inconfort intestinal. (mais si tu n'a pas d'historique de problèmes digestif des produits laitiers, je pencherai pour la protéine de soja)

 

Tu devrais essayer d'éliminer ces deux aliments pendant au moins 10 jours et voir si tu te sent mieux. (un jour n'est pas suffisant)

 

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