Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Scipii

Le cardio trop négliger chez les débutants

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

37
20538

Contributeurs


À la une

Un groupe de de 5 débutants fais son entrée en salle.Se met au machine,rien de particulier.En tant que personne sociable,je vais leur parler et en parlant de leur programme,j'ai pu constater qu'il ne faisait jamais de cardio.Dès qu'il ressente la fatigue,ils s'arrête.Je voulai savoir si pour vous le cardio est important.Chez moi le cardio est l'élément principal de mes entraînement.Et vous?

Lien vers le commentaire

Ce n'est pas le cardio qui maintient la force et le muscle. Donc non, ce n'est pas l'élément principal de mon training. près tout dépend des objectifs de chacun, le mien n'est pas de faire le Tour de France et le travail cardiaque induit par la muscu me suffit. Tout au plus j'ajoute une petite séance de corde à sauter de temps en temps ou je fais un circuit de muscu pour avoir un peu plus de cardio.

Lien vers le commentaire
il y a 13 minutes, Scipii a dit :

Un groupe de de 5 débutants fais son entrée en salle.Se met au machine,rien de particulier.En tant que personne sociable,je vais leur parler et en parlant de leur programme,j'ai pu constater qu'il ne faisait jamais de cardio.Dès qu'il ressente la fatigue,ils s'arrête.Je voulai savoir si pour vous le cardio est important.Chez moi le cardio est l'élément principal de mes entraînement.Et vous?

Bonsoir Maître Scipii et joyeux Noël pour toi :clap:

Le cardio est une activité large , très large et remplie de bonnes choses .....

Le cardio en muscu est une activité utile et minimaliste ( faire du rameur , de l'elliptique , du tapis de course ......Justement moins de 10 minutes avant la séance de muscu ) ....

Le cardio c'est bien aussi dans tous les sports Scipii

Lien vers le commentaire
il y a 9 minutes, Calahann a dit :

Bonsoir Maître Scipii et joyeux Noël pour toi :clap:

Le cardio est une activité large , très large et remplie de bonnes choses .....

Le cardio en muscu est une activité utile et minimaliste ( faire du rameur , de l'elliptique , du tapis de course ......Justement moins de 10 minutes avant la séance de muscu ) ....

Le cardio c'est bien aussi dans tous les sports Scipii

Je sais mais je trouve que le cardio est important.Sa sert à quoi d'être massif si on tien pas la route.

Lien vers le commentaire
il y a 11 minutes, Amastar a dit :

Je pense que tout dépend de tes objectifs:

- voulant devenir soldat, je dois travailler mon cardio afin d'être endurant

- quelqu'un qui n'a pas besoin de courir, ou ne cherche pas à améliorer son cardio n'a pas forcément besoin de le travailler 

Moi je veux faire réservistes en gendarmerie et avoir un boulot à côté.

Lien vers le commentaire
il y a 8 minutes, Scipii a dit :

Je sais mais je trouve que le cardio est important.Sa sert à quoi d'être massif si on tien pas la route.

Salut Scipii ...c'est quoi cette question là  :icon_question: .....

Bien évidemment qu'on peu combiner le côté massif et l'endurance , course à pied , cardio ....rien et absolument rien ne nous l'interdits d'être massif et sprinter .....

C'est qui , selon toi Maître Scipii , qui ne tiennent pas la route :icon_question:.......Pas capté en vrai ?

Lien vers le commentaire
Il y a 2 heures, Scipii a dit :

Moi je veux faire réservistes en gendarmerie et avoir un boulot à côté.

Comme je l'ai dit, c'est ton choix et je te soutien à fond. Mais quelqu'un qui fait de la muscu juste pour le plaisir, qui n'aime que soulever des charges. Si il n'a pas envie de courir c'est son choix, et ça n'engage que lui. 

Lien vers le commentaire
Il y a 2 heures, Scipii a dit :

j'ai un mec taillé comme une armoire à glace et qui ne coure pas plus de 3 minutes.C'est normal pour toi?

 

Et ça sert à quoi de pouvoir courir un marathon si tu t'envoles au moindre courant d'air ?

 

Comme je disais, tout dépend de l'objectif. Quelqu'un qui fait du "fitness" juste pour rester en forme n'a pas besoin de faire du cardio à outrance. L'effort de la muscu avec un petit fractionné de temps en temps ou des circuits en muscu sont suffisants pour Mr. Tout-le-monde.

 

Tu estimes que tu en as besoin pour l'armée, ok... Mais ne fais pas de ton cas une généralité et surtout ne jugent pas des capacités des autres avec des critères qui n'ont aucun rapport.

 

Un mec fort souléve des poids, un mec endurant coure mais c'est complétement con de croiser les compétences pour dévaloriser le fonteux en disant qu'il ne peut pas courir car l'inverse est vrai aussi. Si on joue le jeu, un marathonien maigrichon va être écrasé par une barre à 200... Donc c'est un nul ? Non ce n'est pas son truc de soulever des poids, point.

 

Tu devrais quand même méditer sur un truc... Plus on vieillit, plus le travail de résistance est conseillé... Et plus tu préserves tes muscles en vieillissant, plus tu as des chances de vivre vieux... Facile de déduire quel type de travail est le plus approprié pour l'homme.

 

Et si je devais enfoncer le clou, il ne faut pas oublier aussi que le travail de résistance permet de conserver une bonne posture, un bon "pattern" dans les mouvements naturels / innés (squat par exemple), renforce les tendons et les os, déstocke le mauvais gras plus facilement en maintenant la masse musculaire (l'endurance détruit plutôt le muscle) et d'autres choses mais je crois que c'est suffisant.

 

De toute façon, l'homme n'est pas fait pour courir à la base à part des courses courtes pour fuir. Il est fait pour la marche et la force.

Lien vers le commentaire

Je suis calme... Je te dis juste de comparer ce qui est comparable et de ne pas généraliser par rapport à ton objectif.

 

Personnellement et par expérience, je reste sur ma position sur le low-cardio genre jogging. C'est complétement inutile sauf de temps en temps comme un court "finisher" en fin de séance, genre 10-15 mins de fractionné. Ou alors la marche (si on peut mettre ça en low-cardio).

 

Pourquoi je dis ça ? Parce que l'effort cardiaque généré par la pratique du sport se suffit à lui-même. Par exemple, j'ai fait du tennis à un bon petit niveau, je n'ai jamais aimé et pratiqué à outrance le jogging... Et pourtant je tenais un match de 3 heures intensives en plein cagnard. Et j'ai pas mal de copains qui ne s'épuisaient pas en jogging et qui tenaient la distance sans souci. Tout simplement parce que la pratique régulière donnait l'endurance nécessaire.

 

Pour finir, ta vidéo est bidonnée... Un moment, on voit un dessin où un homme préhistorique plaisant en disant "alors ? sympa ce jogging de 3 jours ?"... On voit tout l'amalgame marcher / courir. Amalgame que tu fais aussi, en sortant une vidéo qui parle d'endurance pour argumenter sur la course.

 

Le même coup avec l'étude sur les protéines qui a généralisé en étudiant que la whey...

 

D'ailleurs, Delavier explique très bien ce pour quoi on est fait au niveau de l'endurance...

 

 

 

Ne cherche pas... Ca était prouvé et re-prouvé que l'homme est fait pour le travail de résistance et la marche pour le côté cardio si on peut classer la marche là-dedans.

 

Lien vers le commentaire

Tous les sports au monde ont besoin d'une part plus ou moins importante de cardio.....Après , tout dépend de l'impacte et de l'exigence du cardio dans son sport .

Perso , quand je vois les sélections nationales d'athlétisme américaine et anglaise sur leurs sprinters du 100 ,200 et 400 mètres , sérieusement ils sont physiquement massifs .

 

Afficher l'image d'origineAfficher l'image d'origine

Lien vers le commentaire

Personnellement je fais malheureusement rarement du cardio en salle, a part en période de sèche ou je fais des séances de HIIT ou des circuits de 15-20 Minutes de "crossfit" (ou j'enchaine burpees,tractions,dips,SDTx4) mais je marche tout de même environ 30Mins par jour et 1h les weeks-end. Je n'aime vraiment pas les séances cardio traditionnelles de 45mins de marche, trop ennuyant :/ Mais moi aussi lors de mes 2-3 premiers mois de muscu j'ignorais totalement Cardio/Echauffements/Etirements mais Dieu merci je suis mieux renseigné depuis :P

Lien vers le commentaire
Le 24/12/2015 at 14:52, Calahann a dit :

Tous les sports au monde ont besoin d'une part plus ou moins importante de cardio.....Après , tout dépend de l'impacte et de l'exigence du cardio dans son sport .

Perso , quand je vois les sélections nationales d'athlétisme américaine et anglaise sur leurs sprinters du 100 ,200 et 400 mètres , sérieusement ils sont physiquement massifs .

 

Exactement Calahann. L'endurance nécessaire pour un sport particulier va venir avec la pratique de ce sport et ce suffira à lui-même. C'est pour ça que faire du cardio pour du cardio est complétement inutile de mon point de vue si on est dans un objectif de sport loisir. Et encore... Même quand on devient un peu avancé, il faut vraiment que ça se justifie car on peut encore se passer de séance d'endurance. Comme je le disais, je n'ai jamais perdu de temps en jogging même avec un bon niveau de tennis.

 

Par contre, je ne te suis pas sur les sprinters... L'effort qu'ils font est plutôt de la puissance sur un court laps de temps. C'est pour cela qu'ils ont de bons jambons comparés à un marathonien par exemple, qui lui est vraiment dans l'effort d'endurance pure.

Lien vers le commentaire
il y a 28 minutes, paulfr a dit :

 

Exactement Calahann. L'endurance nécessaire pour un sport particulier va venir avec la pratique de ce sport et ce suffira à lui-même. C'est pour ça que faire du cardio pour du cardio est complétement inutile de mon point de vue si on est dans un objectif de sport loisir. Et encore... Même quand on devient un peu avancé, il faut vraiment que ça se justifie car on peut encore se passer de séance d'endurance. Comme je le disais, je n'ai jamais perdu de temps en jogging même avec un bon niveau de tennis.

 

Par contre, je ne te suis pas sur les sprinters... L'effort qu'ils font est plutôt de la puissance sur un court laps de temps. C'est pour cela qu'ils ont de bons jambons comparés à un marathonien par exemple, qui lui est vraiment dans l'effort d'endurance pure.

 

Bien vu et bien dis paul , je mesure ce qu'est pour toi le côté cardio et je te suis à fond .....

L'activité sportif et personnelle se suffisent à elle même , si bien que l'endurance c'est autre chose car cela tape le côté dur et pur pour les puritains ...L'endurance quant à lui, genre classique soft , éclairé  ......c'est une arme corporelle , un moyen d'être plus fort " en sois et pas vers les autres " , c'est juste une approche sportive en somme .

 

Concernant , les sprinters mon ami Paul , c'est juste une contradiction confirmée , ils ont besoin de la puissance pour s'affirmer  ......Un marathonien est une personne qui tape sur le fond , la longueur , la distance , l'endurance et qui souffre grave , d'où l'inutilité d'avoir de la charge ou de la puissance .

 

 

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • Здравствуйте товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Технология нашей работы позволяет превратить обыкновенное стекло в прочную конструкцию, которая в зависимости от назначения, сочетает в себе одну или несколько функций пленок. Наши специалисты быстро и качественно установят защитные и ударопрочные пленки в банках, магазинах и других административно-хозяйственных учреждениях. Установка таких пленок является необходимым условием при сдаче вышеперечисленных объектов под защиту Департамента охраны МВД. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]продажа тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]купить защитную пленку на пороги[/url] [url=https://sfilm.by/]стекло бронирование цена[/url] [url=https://sfilm.by/]армолан пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонирования окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка аптек минск[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка пластиковых окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на перегородки в офисе[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона зеркальной[/url] [url=https://sfilm.by/]тонирование атермальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон цена[/url] [url=https://sfilm.by/]матовые наклейки на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка противоударная[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка от ультрафиолета[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балконов и лоджий[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка а2[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная защитная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударные пленки минск[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон в квартире купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на окна услуги[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка матовая[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударная пленка на стекло а2[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна купить в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка солнцезащитная[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло автомобиля[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон и балконов минск[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленку а1[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонированные зеркальные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки балкона купить[/url] [url=https://sfilm.by/]где купить матовую пленку[/url] [url=https://sfilm.by/]самоклеющаяся пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на лобовое купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка зеркальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка мобильного[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка окон[/url]
    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • "Ваш компас в мире выборов" - это ваш надежный проводник Kak-vibrat.net, когда дело приближается до выбора. Независимо от того, ищете ли вы топовый гаджет, свежайший продукт , качественный инструмент или трендовые вещи, у нас есть разносторонние, объективные и полезные советы для вас. Здесь вы получите всё, чтобы принять правильное решение. Перестаньте фантазировать, начните выбирать с уверенностью. Добро пожаловать в ваш мир лучших выборов! [url=https://kak-vibrat.net/][img]https://i122.fastpic.org/big/2023/0714/65/427145f1e1df9f2f0bc25629bd545065.jpg[/img][/url] "Выбор профессионала" - это ваш личный проводник при покупке. От техники и инструментов до продуктов и вещей, наш портал советует проверенные инструкции и предложения, чтобы вы могли с уверенностью сделать грамотный подбор. Мы находимся тут, чтобы сделать процедуру подбора максимально удобным и эффективным для Вас. С нами вы всегда будете уверены в своем выборе! Вот самые горячие статьи: 1) [url=https://kak-vibrat.net/]Исследуйте тайны ночного неба: Как выбрать телескоп и встретиться с луной?[/url] 2) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора идеальных межкомнатных дверей: все что вам нужно знать[/url] 3) [url=https://kak-vibrat.net/]Как выбрать идеальную дыню торпеду? Пять советов для сладкого взрыва![/url] 4) [url=https://kak-vibrat.net/]Як вибрати ідеальну мову програмування для своїх цілей: поради експертів[/url] 5) [url=https://kak-vibrat.net/]Осваиваем новые навыки: гид по выбору языка программирования для профессионального роста[/url] 6) [url=https://kak-vibrat.net/]Ваші перші кроки в астрономії: Як вибрати телескоп?[/url] 7) [url=https://kak-vibrat.net/]Зупиніть хворобу: як вибрати компресійні панчохи для лікування варикозу[/url] 8) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора спелого арбуза: полный гид для гурманов[/url] 9) [url=https://kak-vibrat.net/]Профессиональные инструменты: выберите вибратор, отвечающий требованиям строительства[/url] 10) [url=https://kak-vibrat.net/]Выбор коляски: ошибка стоит тысячи! Узнайте, как избежать распространенных проблем и сэкономить деньги[/url] "Разумный выбор" - ваш личный источник информации по всему, что связано с покупкой. От техники до продуктов, инструментов и вещей, мы советуем конкретные руководства и видео обзоры, чтобы вы могли быть убеждены в своем выборе. Мы пытаемся адаптировать сложный процесс выбора, чтобы вы могли сфокусироваться на том, что по существе важно для вас. С нами выбор становится проще! [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать детское постельное белье[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ігрову відеокарту для пк[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хорошую гитару для начинающих[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати омега 3 для дітей[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати автоматичну пральну машину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший и недорогой бинокль[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кальян у кафе[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать женский велосипед[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати вібратор для жінки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший роутер[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать чемодан для поездки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати електросамокат[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати спальний мішок по ширині[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати телескоп для любителя[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший омега 3[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати роутер із цим карткою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кронштейн для телевізора[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать консилер от кругов под глазами[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички для груші[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі для початківців[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]майнинг как выбрать видеокарту[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати колаген для суглобів[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стальную ванну[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички за вагою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі дитині за зростанням[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати іригатор для ротової порожнини[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати холодильник для дому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]ТОП 10 найкращих валіз 2023 року (створити як розділ у статті)[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати пральну машину під раковину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать лыжи ребенку 4 года[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать боксерские перчатки для тренировок новичку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер с сим картой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стиральную машину с вертикальной загрузкой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать утюг для домашнего использования[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать блок питания[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер для офиса[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать размер кольца[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі по зросту та вазі для чоловіків[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]хорошая вытяжка для газовой плиты[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать мощный вертикальный пылесос[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати першу укулеле[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати фен для довгого волосся[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати сап дошку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать холодильник, отзывы[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший кальян[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ортопедичну подушку для чоловіка[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати підвісний унітаз[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать используемую видеокарту[/url]
    • Привет товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Дизайнерам, производителям стеклопакетов, мебели и дверей для применения своей продукции в офисах, квартирах и коттеджах мы предлагаем установку декоративной пленки. Проектные и строительные организации для осуществления смелых архитектурных решений могут использовать предложенную нами на выбор тонировочную пленку. Матовые пленки различной цветовой гаммы, установленные в межоконном пространстве, придадут зданию или сооружению неповторимый индивидуальный стиль. Пленки зеркальные оградят посетителей кафе и магазинов или сотрудников офисов на нижних этажах от ненужных глаз. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]пленка самоклеющаяся светозащитная цена[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа солнцезащитной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка тонировочная оконная купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол пленкой 300 микрон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]цветная пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]матовая пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка офисных перегородок[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки стекол купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки на окна квартиры[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стеклопакетов[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка для окон цена купить[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]белая матовая пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на стеклопакеты[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировочная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка пленкой стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки авто[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная самоклеющаяся зеркальная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома пленкой а2[/url] [url=https://sfilm.by/]витражная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на автомобиль цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка архитектурной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка балконов[/url] [url=https://sfilm.by/]автомобильные пленки цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома а0[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки е30 минск[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка офисных перегородок пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стекол окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в квартире стоимость[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]цена тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка зеркал пленкой[/url]
×
×
  • Créer...