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Juju

Brûleur de graisses

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Bonjour à tous!

Petite question à laquelle je n'ai pas trouvé de réponse.

Faut-il être en déficit calorique pour bénéficier de l'action des brûleurs de graisses, ou alors on peux rester en léger surplus calorique et ces derniers vont forcer le déstockage des graisses pour fournir l'énergie aux muscles??

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À mon avis les bruleurs de graisse ne servent pas à grand chose .

D'ailleur aucune étude scientifique à ce jour à démontré l'efficacité des bruleurs de graisse .

Je pense qu'il y'a justes 2 choses qui peuvent bruler la graisse ....ton assiette et tes entrainement .

Aprés je ne suis pas expert mais ça reste mon avis 😀

 

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brûleur de graisse c'est poubelle direct.

Au mieux tu bénéficiera de la caféine si il y en a...

A moins d'avoir une bonne dose de carnitine...ce qui est rare

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En faite ça me fait un bide tout gonflé,  et ça me fait chier d'entamer un régime alors que je n'ai que 14% de masse grasse...

C'est pas énorme mais la quasi totalité est stockée au niveau du ventre...

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D'accord avec theexecutionner .d'ailleurs je ne comprends pas vraiment cette addiction qu'ont les adeptes de la musculation "bruleurs de graisses ;whey ; omega 3 en gellulle ; créatine ; cla ;.....etc....etc.

J'ai vraiment l'impression que les producteurs de ce genre de complements alimentaires et leur marketing ont fait croire à tous les adeptes de ce sport que c'était indispensable .

Le plus important pour nous tous qui allont regulierement "soulever de la fonte" c'est de controler nos assiettes "macro et calories" en adequation avec nos objectifs 

Aucun de ses produits n'est nécessaire si on équilibre notre alimentation .

"Exepté peut étre pour les vegans ou vegetariens ou la whey est un complement en protéine necessaire "

 

 

Edited by Kris

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Il y a 2 heures, Kris a dit :

D'accord avec theexecutionner .d'ailleurs je ne comprends pas vraiment cette addiction qu'ont les adeptes de la musculation "bruleurs de graisses ;whey ; omega 3 en gellulle ; créatine ; cla ;.....etc....etc.

J'ai vraiment l'impression que les producteurs de ce genre de complements alimentaires et leur marketing ont fait croire à tous les adeptes de ce sport que c'était indispensable .

Le plus important pour nous tous qui allont regulierement "soulever de la fonte" c'est de controler nos assiettes "macro et calories" en adequation avec nos objectifs 

Aucun de ses produits n'est nécessaire si on équilibre notre alimentation .

"Exepté peut étre pour les vegans ou vegetariens ou la whey est un complement en protéine necessaire "

 

 

Perso moi c’est Whey, créatine, BCAA et multivitamines, point barre.

 

Whey parce qu’il m’est humainement impossible d’atteindre les 180-200g de protéines par jour avec mon appétit.

 

Multivitamines pcq bien que je mange bien en general, je n’ai pas la prétention de manger assez bien pour que cela me fournisse absolument tout 😊

 

Creatine et BCAA pcq j’y vois un réel effet positif sur les perfs...

 

tout le reste que j’ai déjà essayé par le passé, brûleurs, carnitine, glutamine ... Daube.

Edited by theexecutioner

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@theexecutioner dans ce cas précis pourquoi pas la whey en complément d'amimentation .méme si en prise de masse ce n'est pas forcement impossible de toucher 180g de protéines sur 3 ou 4 repas . En séche effectivement la whey peut servir de compléments .

Aprés si vraiment tu penses que créatine et bcaa ont un réel impact sur tes performances ...pourquoi pas ! mais essaie de ne pas en faire une addiction .

 

 

 

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Le 19/03/2019 at 16:00, Juju a dit :

En faite ça me fait un bide tout gonflé,  et ça me fait chier d'entamer un régime alors que je n'ai que 14% de masse grasse...

C'est pas énorme mais la quasi totalité est stockée au niveau du ventre...

Je stock aussi sur le ventre. 

Si ça te dérange tant que ça fais ton dégraissage.

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Il y a 4 heures, Johnraj a dit :

Je stock aussi sur le ventre. 

Si ça te dérange tant que ça fais ton dégraissage.

Le petit salopard de bide sous le nombril!! L’adversaire le plus coriace que j’ai jamais affronté... il ne s’avoue jamais vaincu 

😂...🤔...😓

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    • Bonjour,    162 CM 55 KG 23 ans Homme Dépense journalière ( coursier vélo ) 1500kcal 7/7 Entrainement intensif gainage 10 minutes matin, midi = 20 minutes Je mange environs 1500 KCAL par jour de manière régulière Jeune intermittent de 16H tous les jours. Métabolisme de base 1440kcal   Je me demande si je mange assez par rapport à ce que je dépense. J'ai entendu dire qu'il fallait que je mange 940 ( meta de base - 500 ) + les 1500 KCAL que je perd en faisant du sport ? Je trouve que cela fait beaucoup. Je souhaite sécher assez rapidement et je me demande si 1500 KCAL ( ce que je mange depuis des années) est suffisant pour avoir des résultat satisfaisant ?   
    • Bonjour,  Je viens vers vous car j'aurais besoin de quelques conseils.  Alors déjà je vais me présenter je m appel elodie j ai 32 ans et un bébé de 9 mois.  Je me suis mise au sport depuis septembre à raison de 5h par semaine. Le mardi stretching 1h et gym renforcé 1 h ( les 2 à la suite), le mercredi aquagym 1h et je jeudi pilâtes sur ballon 1h et gym douce 1h ( les 2 à la suite).  Niveau alimentation je mange peu et je peux pas faire n'importe quoi car j ai subit une sleeve ( fin 2015) et j'ai eu une ablation de la vésicule biliaire  donc petites quantité par repas Niveau poids la je stagne et je sais pas quoi faire pour avoir une perte correct la je table au mieux sur du 300 g par semaine actuellement.  Je fait 88 kg pour 1m67 Est ce que vous auriez des conseils suggestions svp ? J'avoue que la je bloque est ce que je dois augmenter le sport ?  Si vous avez des idées je vous en serais reconnaissante À bientôt Elodie 
    • Salut Kevin,   ne t’inquiète pas, si tu es motivé tout est possible! des cas bien plus désespérés que le tien y sont parvenus! Pour pouvoir t’aider peux tu nous résumer un peu ce que tu fais comme sport présentement, ton alimentation, même mettre des photos pour voir ce que ça donne... c’est pas tout le monde qui porte 140 kg de la même façon: quelqu’un peut peser 110 kg et avoir une Shape de dieu Grec, et un autre mec peut en peser 80 et être flasque!   A+
    • Bonjour a vous, Je fait une petite présentation rapide je m'appelle Kevin et j'ai 22 ans, mon poids actuel est de 140 Kilos pour 1m80 ( je sait c'est extrêmement dangereux ). Après une première période de prise de poids j’étais monter a plus de 130 Kilos, j'ai ensuite perdu + de 40 Kilos pour en reprendre énormément juste après et donc atteindre le poids que je fait actuellement Je ne vais pas vous mentir, je suis motivé a perdre du poids mais, allez en salle est impossible pour moi, niveau finance déjà; ensuite je n'arrive quasiment pas a sortir, par honte de mon poids et du regards des gens. Donc je vient demander " de l'aide " des conseils en l’occurrence, concernant ce que je pourrais faire comme sport tout en sachant que j'ai pas énormément de place chez moi, mais que j'ai un vélo elliptique. Je prend tout conseil, que ce soit au niveau du sport, que au niveau de l'alimentation... Voila je remercie d'avance ce qui me répondront. Siox Désoler pour les fautes qui piqueront surement les yeux.
    • Bonsoir,  J'ai bien pris note de ta recette. J'ai du mal avec les œufs le matin donc ça semble être une bonne option!
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